一閒下來就心裡難受堵得慌

健康諮詢描述：三年沒戀愛了跟朋友在一起後分手了開始很想他現在不想了但就是閒下來心裡難受胡思亂想有時候什麼都不想也難受就是堵得慌我感覺我快得抑鬱症了

想得到的幫助：現在不想了但就是閒下來心裡難受胡思亂想有時候什麼都不想也難受就是堵得慌我感覺我快得抑鬱症了
我想知道我要怎麼辦

病情分析：
你好，建議平時儘量不要再給自己壓力了，減少獨處，不去理會那些胡思亂想。
指導意見：
多出去參加有意義社交活動，選擇合適的朋友溝通交流，可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面。

病情分析：
你好，根據你的描述來說，為抑鬱症，多是情感受挫引起的。
指導意見：
建議服用刺五加，多慮平治療。平時飲食以清淡食物為主，多聽音樂，放鬆心態，多看書，轉移注意力。

病情分析：
您好，你這種情況有可能是心理因素引起的刺激性反應引起的情況症狀
指導意見：
建議您平時注意自己的情緒調節控制，根據自己的情況注意相互交流溝通看看，抽取走走
以上是對“一閒下來就心裡難受堵得慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你這樣的問題應和感情沒有依靠引起的。或者和自我的心情不好，睡眠異常等引起的，可以適當的休息
指導意見：
飲食的保養。適當的休息保證睡眠，可以用中藥的方法疏肝解鬱，看看心理醫生比較好的，注意的保養合理的多運動一下

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。