晚上睡覺的時候腦子老是胡思亂想靜不下來導

健康諮詢描述：睡覺老是想一些亂七八糟的事情，睡不著，腦子靜不下來，白天聽到的一些聲音或者音樂晚上睡覺的時候都會在腦子裡面死循環，躺1個小時都睡不著。

病情分析：
你好，這個是失眠症，更多是是需要自己去調理，放鬆心情，睡不著老出去走走，睡前喝杯牛奶，有助於睡眠，聽聽輕音樂。
指導意見：
你好，睡眠不好的情況，可在晚間補充些牛奶的，飲食方面少吃有刺激性的食物，祝身體健康！

病情分析：
男，14歲，描述睡眠不好，腦子靜不下來，白天聽到的聲音和音樂會在腦海中重複。
指導意見：
本例描述不知道出現多長時間了？是學生嗎？很多情況不清晰，建議到醫院檢查或者諮詢心理諮詢師。

病情分析：
你好，根據您的描述建議最好不要想太多，每天睡覺前半小時可以喝一包純奶的
指導意見：

您可以服用安神補心丸進行調理一下的啊，也可以用酸棗仁泡水喝的啊，祝健康
以上是對“晚上睡覺的時候腦子老是胡思亂想靜不下來導”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。