熬夜養成習慣晚上睡覺睡不著！求方法！

健康諮詢描述：因為近期的熬夜而養成習慣，晚上二三點才能睡著，而中午12點才起床，有什麼方法能讓我快點睡著

病情分析：
你好，你其實睡眠時間還是不短的，就是生物鐘亂了而已，不是什麼睡不著
指導意見：
建議早上早點起，早上八點起，晚上自然就可以在十一點前睡覺，希望我的回答對你有幫助！

病情分析：
你好，最好的辦法就是別熬夜了，晚上9點半至10點之間睡覺。
指導意見：
晚上睡覺前喝杯牛奶，再用熱水泡泡腳。這樣有助於睡眠，調一週應該就調過來了。

病情分析：
你好，根據你的描述，你近期愛熬夜，中午12點起床，這是導致你難入睡的原因。
指導意見：
建議，首先要改變你的不良生活習慣，養成，定時休息時起床的習慣，你的生物鐘自然就調整過來了。
以上是對“熬夜養成習慣晚上睡覺睡不著！求方法！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你的情況屬於心腎不交引起的近期的熬夜而養成習慣，晚上二三點才能睡著
指導意見：
建議你最好及時去中醫院把脈辨證論治喝點中藥治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時

病情分析：
你好，根據你說的情況，初步考慮你是由於常期熬夜引起的睡眠習慣改變。
指導意見：
建議你，適當的改變，每晚提前睡覺，每晚睡前喝一杯牛奶，做適當運動，再用熱水泡腳，有助提高睡眠質量，祝你早日康復。

病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是熬夜而養成習慣，睡眠節律紊亂而導致的晚睡晚起
指導意見：
建議您要逐漸養成晚上定時睡眠，早上定時起床，白天儘量不要睡眠，慢慢養成習慣就會好的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。