在宿舍睡不著覺晚上中午都是隻在宿舍睡

健康諮詢描述： 從昨晚開始我在宿舍就睡不著覺無論中午還是晚上就是在宿舍睡不著。在課室就可以睡著是不是因為寒假每天都在23點左右睡生物鐘沒調好？求醫生解答

病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是由於寒假每天睡眠較晚，睡眠節律紊亂而導致的失眠
指導意見：
建議您白天最好不要睡覺，晚上定時睡眠，慢慢養成習慣就會矯正過來的，請不要過分擔心

病情分析：
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等
指導意見：
您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當的運動。

病情分析：
你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的睡不著失眠，
指導意見：
可以服用谷維素，安神補腦，維生素b1片治療觀察看看，平時適當運動鍛鍊，保持心情舒暢
以上是對“在宿舍睡不著覺晚上中午都是隻在宿舍睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，您這種情況很可能是寒假在家的作息跟學校不一樣，生物鐘亂了，該休息的時間睡不著。
指導意見：
建議上課前喝點咖啡，茶提神強迫自己不打瞌睡，撐到晚上去操場跑幾圈，跑到累為止，保證睡得香，一兩天就調過來了。

病情分析：
你好，如果長時間晚睡會引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經系統衰退，從而導致更多的問題出現，需要做一些調整和改善，以免影響你的生活質量。
指導意見：

建議你服用些昌弘西洋參來調理，西洋參中的皁甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退等症狀，效果是非常好的。平時休息要規律一些。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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