晚上睡不著沒有睡意白天起不來怎麼辦？

健康諮詢描述： 最近晚上到了十二點、一點也沒有睡意，在床上是閉著眼很久也睡不著。到早上困了一睡就睡到一、兩點點也有可能，晚上又是睡不著很浪費時間。請問醫生我要怎麼做才能恢復正常休息的時間

病情分析：
看了你所描述的這個問題，晚上睡不著覺，應該和作息不規律有關係。
指導意見：
晚上睡覺前，少看刺激性的影片，用熱水泡泡腳，十點之前必須睡覺，早上困也要起來，儘量不要賴床。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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