感覺自己得抑鬱症了怎麼辦，我很苦惱

健康諮詢描述： 注意力不集中，害怕別的的目光凝聚，自卑，感覺自己不合群，特別敏感，我知道原因，卻不能改變它

病情分析：
你好，根據你的描述情況，出現這些症狀要考慮精神障礙的可能性。
指導意見：
建議到正規醫院就診看精神心理科，查明病因，明確診斷，然後再針對性的治療，調節情緒。

病情分析：
您好根據敘述建議您調整心態不要給自己的壓力太大保持心情舒暢
指導意見：
建議平時多與家人及朋友交流溝通增加戶外運動培養興趣愛好轉移自己抑鬱的注意力

病情分析：
您好，根據您的描述提示，考慮您是因為比較自卑導致的症狀。
指導意見：
建議平時注意保持心情舒暢，多出去走走散散心，和朋友親人交流，不要總是一個人瞎想，多看看書，聽聽音樂。
以上是對“感覺自己得抑鬱症了怎麼辦，我很苦惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
可能是性格因素的影響，家人或者周圍人對你的負性評價過多，使你產生了自卑心理。如果不放心，建議你到醫院心理科接受檢查，或做一些量表測試，如有必要，及時接受正規的治療。
指導意見：
希望你培養自信心，在生活中，多關注自己的優點和特長，經常和自信開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態，坦然的去面對生活中的不如意，接納自己的不完美。希望你對自己充滿信心，每天給自己積極的心理暗示：“我很棒，我一定能做的更好，我的生活一定會越來越好，我一定會快樂起來開朗起來，我對自己充滿信心。”努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。建議你接受心理諮詢治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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