心理不舒服，想快速忘記一件不想想起來的事

健康諮詢描述： 我想忘記一件讓我很噁心，很揪心的事情。我被一個男的猥褻了，沒有被強姦，但一直很在意這個事情，沒法跟爸媽說，跟網上的朋友說了，他們都說這是小事，但是我還是很介意，有時候幹著一個事情就想起來幾秒鐘，能忘記這個事情嗎？我老想到那個男的噁心的嘴臉。

病情分析：
你的情況不要緊張，沒有問題的，要保持心情舒暢緩解精神壓力，
指導意見：
建議多飲水清淡飲食不要吃辛辣食物，適當鍛鍊身體增強體質，忘了過去，需要調整心態才能緩解症狀

病情分析：
被男人猥褻，給你的身心帶來傷害，想忘記著段不好的記憶。
指導意見：
希望你放鬆心情，不要過分關注自己的想法，任由其自然發生，忽視它，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退。在業餘時間多培養一些新的興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，經常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，豐富自己的業餘文化生活，努力使自己忙碌起來，充實起來。希望你學會通過合理的途徑去宣洩內心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理諮詢治療。

病情分析：
你好。如果受到壞人的猥褻，可以使用法律手段來保護自己，不要受壞人的威脅。或者可以向父母傾訴的，大人會幫助您的。
指導意見：
有問題，可以向朋友或者家人傾訴，大家都會幫助你的，不要自己一個人悶在心裡。要學會排解情緒，然後很輕鬆愉快的生活學習。
以上是對“心理不舒服，想快速忘記一件不想想起來的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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