我上夜班，白天睡眠不好.晚上就頭痛

健康諮詢描述：我每個月得後半個月都是上夜班.每次上夜班白天都休息不好，晚上就會頭痛，有時候白天也頭痛我該怎麼辦了

病情分析：
你好，這情況是屬於腦神經衰弱，由於長期的精神因素引起腦功能活動過於緊張導致中樞神經系統興奮與抑制的轉化失調，
指導意見：
可以試試安定鎮靜，結合安神補腦液，肝鬱氣滯的可以試試逍遙丸等，減少不良刺激和緩解精神壓力很重要。

病情分析：
你好，上夜班，白天睡眠不好.晚上就頭痛，對於你的情況應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B1，晚上睡前不要看過於刺激的東西
指導意見：
建議你平時不要壓力過大，經常鍛鍊身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助於睡眠。

病情分析：
你所說的這種情況是作息不規律造成的不適表現，熬夜勞累受涼情緒不佳均有不利的影響。
指導意見：

關鍵在於自己的調整。儘量避免或減少上夜班的時間和次數，保持充足的睡眠和良好的心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當地活動鍛鍊，積極的調整，逐漸地改善減輕恢復。
以上是對“我上夜班，白天睡眠不好.晚上就頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。