睡不著一直自言自�Z�有唱歌好久了

健康諮詢描述： �t��您好，我睡�X前都睡不著，睡著後天塌下�磯疾恢�道的那�N����怎�N�理我有自言自�Z的��T有�k法改善�幔懇�檫@已�影�我的睡眠了只要一趟下�]上眼睛就��心�e面一直�v�就算不�v�也��一直哼歌��持�m半小�r至一小�r甚至更久�@有�k法改善�嶂x�x

病情分析：
看了你的敘述，睡不著覺，有自言自語的症狀，你就心裡調理不好引起的症狀。
指導意見：
我建議平時注意放鬆，自己調理看看，不行就去醫院掛心理科醫生，做心裡治療和藥物治療。

病情分析：
你好，睡眠本是一個很自然的過程，是身體休息和放鬆的理想方式，你的問題在意刻意地關注，反而影響到了你的睡眠節律，導致入睡困難。
指導意見：

如果思考或者講話，是你的一種習慣，那就不要刻意地迴避或者抵抗，按照規定的時間來就寢和早起，養成習慣，生活中注意勞逸結合，祝你健康幸福。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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