老年人失眠的治療方法都有哪些？

健康諮詢描述： 我奶奶一直有失眠症，每天都是靠服用藥物來維持睡眠，有時候連一小時都睡不上，真的很痛苦，我們也很擔心她。試過很多治療失眠的方法，可是都不見效果，想知道有什麼治療失眠的好方法。

想得到怎樣的幫助：老年人失眠的治療方法都有哪些？

病情分析：失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應症，不一定都適合每位患者，用藥不對症的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
指導意見：

治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。

指導意見：
飲食治療失眠
（一）黑芝麻,桑葉,核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4―5天.
（二）黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周.
（三）牛奶1杯衝雞蛋,每晚睡前服1杯.
（四）蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯,每晚睡前1次.
（五）五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次.
（六）百合30克,芹菜根60克,煮湯,睡前服1次.
（七）瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周.
（八）因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果,香蕉,因為這些水果屬鹼性食物,能抗肌肉疲勞.然後再將鮮橘切開放在枕頭邊.其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用.
生活護理：
此外,睡前不做劇烈運動,不看有刺激性的書,不胡思亂想,晚飯不宜吃得過飽,不過度飲濃茶或咖啡,睡眠環境要舒適,臥室以25℃為宜,臥室光線以視物模糊為宜等,都有助於睡眠.

您好，提高睡眠質量，快速入睡的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
以上是對“老年人失眠的治療方法都有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

病情分析：
您好!失眠症在高齡老年人中有著比較高的發病率,它的存在嚴重危害著老年人的身體健康.老年患者們無不想要“除之而後快”.在眾多失眠治療方法中,最安全,最易操作,最易於被老年人接受的方法當屬食療.
指導意見：
給你提供一些粥方：
百合粥：百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水適量共煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次.百合含有少量澱粉,脂肪,蛋白質及微量生物鹼,具有清熱養陰,潤肺安神的功效,是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物與藥物.
百合紅棗粥：百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克.先煮綠豆至半熟,放入百合,紅棗和大米,再煮成粥,服食.早晚各一次.
百合清心安神,紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩,適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸,心煩,潮熱,自汗者.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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