心裡抑鬱精神狀態很不好

健康諮詢描述： 有時候表面和同事說笑 可是當安靜下來時候話都不想說 心裡很不開心 不知道在想什麼 什麼都不感興趣 也不愛出門玩 習慣了獨來獨往 莫名的壓抑 晚上半睡眠狀態 精神狀態不好

想得到的幫助： 怎樣改善這種狀態，求助。

病情分析：
病情分析，你好，從你的描述來看你現在所有的表現都是抑鬱焦慮狀態的症狀。
指導意見：
既然你能意識到自己的情況說明還不是很嚴重，建議你儘量減少自己一個人獨處的時間，多與人交流，最好是能把自己的情況跟家人或者好朋友說一下，讓他們來幫助你，另外建議找心理醫生諮詢下，可以藥物輔助治療的，希望對你有幫助。

病情分析：
你好，首先綜合你上面描述分析來看，睡眠改善了，你會好起來的。
指導意見：

那麼一般這種情況建議你可以到醫院的，心理科，讓大夫給你進行心理干預，之後，俄可可以開點兒關於睡覺的藥物，每天做一定量的有氧運動，最好是集體的體育活動。

病情分析：
你好，根據你描述的這種情況。精神狀態不佳壓抑，睡眠不太好，等情況考慮是否精神壓力過大造成的。
指導意見：
根據你描述的這種情況，建議您注意休息，保持充足睡眠，保持愉快心情，適當放鬆。
以上是對“心裡抑鬱精神狀態很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這是比較常見的心理問題，發展久了會引發心理疾病，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。
指導意見：
要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。

病情分析：
你好，根據你的描述，你的情況主要還是因為自己心理的原因。
指導意見：
建議主要是靠自己心理去調節，沒事多出去玩玩。和朋友等交流交流，自己一個人，更容易胡思亂想。

病情分析：
你好！根據你說的情況，你的情緒低落，精神狀態不好，可能有輕度抑鬱症狀。
指導意見：
人的情緒是需要自己不斷的調整的，建議你多做自己感興趣的事情，可以在聽音樂、運動、散步中獲得心理的安靜，也要控制自己多和同事交往，不要脫離社會，慢慢調節就會好的。

病情分析：
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
指導意見：
抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防復發。
以上是對“心裡抑鬱精神狀態很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你所描述的症狀，初步考慮你是有輕度抑鬱症了。
指導意見：
這種情況，要多出去散散心，和朋友多聊聊天，做點喜歡的事情，不要總是一個人呆著。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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