我給自己很大壓力導致焦慮怎麼辦

健康諮詢描述： 我就是之前換了座位然後跟幾個學霸同學一組，我總跟他們比較覺得自己哪裡都比不上他們由此就沒有自信，然後我的位置是比較班裡中央的位置就覺得很多人在關注自己，我又給自己很大壓力希望自己能超過學霸同學，然後就產生了焦慮情緒，每天早上醒來想到要讀書就覺得很累，很焦慮，不知道怎麼辦，然後前天考試完突然鬆了口氣覺得一身輕鬆，沒有壓力和負擔了，但是我有點逃避壓力那樣子，你們能告訴我自己怎麼調節嗎還有心裡方面的，我追求完美，然後比較敏感，對自己要求高又達不到自信心受挫，不過我現在就是好了很多，然後我希望我的焦慮能快點減少

病情分析：
你好，根據你描述的情況，學霸也沒什麼可怕的，他們只是在學習上佔優勢而已。
指導意見：

建立自己的是自信心，使自己的心態保持平穩，每個人都有自己的優點，自己的優勢可能在別的方面

病情分析：
你現在一定是要懂得這個世界上是沒有完美的，不要有太大的壓力，
指導意見：
學習是一種生存的手段，但不是最終的目的的，因此你要放鬆心情，輕鬆的學習的，

病情分析：
你好，像你這種情況建議還是要調理自己的情緒，事情要放平。
指導意見：
不要有太重的得失心，經常多和人溝通交流，人的嫉妒之心人皆有隻，建議儘量控制自己
以上是對“我給自己很大壓力導致焦慮怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，根據您敘述的情況來看，你之所以有這種症狀跟你不自信有關。
指導意見：
建議首先要正確認識自己，認識自己的長處和短處，揚長避短，使自己內心強大，才會不被外界影響，祝您早日康復！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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