心裡感覺堵，睡覺睡不著，白天沒有精神，不

健康諮詢描述：大概1年了，經常會有這樣的情況，請問您我是怎麼了，需要怎麼調節

病情分析：
您好，從你描述的情況來看，這種胸悶失眠和精神差的狀態已經持續了將近一年時間，您在最近的一年時間裡經歷了什麼壓力性事件呢？
指導意見：
您有軀體化焦慮症狀，這說明你的情緒失調，需要積極進行心理疏導，建議您進行一對一心理諮詢。

病情分析：
你好，平時工作生活壓力大嗎，有沒有不開心，話少，做起事沒有興趣呢？
指導意見：
建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面，晚間吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。

病情分析：
您好，根據你說的情況來看睡不著覺，可能是有點神經衰弱。
指導意見：

建議症狀不緩解到醫院看看，可以吃點維生素B1片，谷維素片和安神補腦液，祝你健康。
以上是對“心裡感覺堵，睡覺睡不著，白天沒有精神，不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，很高興為您解答，根據你描述的情況個人情緒及生活壓力也會導致失眠心慌
指導意見：
可以多到戶外及開闊的地方走走調整心態多於朋友溝通互相傾訴減輕壓力多做運動調整睡眠

病情分析：
您好，可以到醫院檢查一下甲狀腺功能，看看沒有甲亢等異常。
指導意見：
平時可以考慮加強運動，增強體質，規律作息，避免熬夜等，保持一個相對良好的心情。祝安康！

病情分析：
可能是工作上的壓力過大，或者生活中有不順心的事情發生，內心的不良情緒得不到合理的宣洩，會通過一些身體不適表現出來。如果不放心，建議你到醫院接受檢查，排除器質性病變引起的軀體不適，如有必要，及時接受正規的治療。
指導意見：

希望你放鬆心情，經常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，學會通過合理的途徑去宣洩內心的不良情緒，緩解心理壓力，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳不大麼，聽一些放鬆身心的催眠音樂，有助於改善睡眠，希望你積極的配合治療，早日恢復健康。也可以輔助心理諮詢治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。