躺了16個小時還是睡不著怎麼辦？

健康諮詢描述：感覺快要瘋了，連續3天失眠了，每天都躺12個小時以上，最多隻能睡著2個小時，醒了就再也睡不著了？今天躺了16個小時，一個小時也沒睡著，但還是不太困。這可怎麼辦啊？

想得到的幫助：我現在是備孕期間，總怕睡不夠影響精子，可越想睡越睡不著，要麼覺得秋衣緊要麼覺得被子難受，翻來覆去的就到了天亮了，我該怎樣才能睡著覺呢？

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據你的描述，你應該就是神經衰弱......
指導意見：
針對您的情況，建議你服用生脈飲口服液外加人蔘歸脾丸，可以有效改善你的症狀

病情分析：
這種情況有可能是心情不好，精神緊張導致的睡眠不好，可以調理心情，觀察一下。
指導意見：
平時保持心情舒暢，不要思慮過多，不要精神緊張，多聽聽音樂，可以做自己感興趣的事情，可以分散精力，才能避免失眠，可以口服安神補腦液治療，觀察一下。

病情分析：
您好，這樣子的話，不要一直躺著的。可以注意飲食清淡的
指導意見：
這樣子的話，需要注意飲食清淡的，還有可以運動的，補充氣血的食物，每天運動一個小時睡覺比較好的。
以上是對“躺了16個小時還是睡不著怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你目前才28歲，再說了是偶爾的失眠，目前最主要的是要找到導致失眠的原因。
指導意見：
看看是被子太厚了，還是飲食有問題，還是想的太多了。再處理相關的因素，就好了。

病情分析：
你好由於備孕嘛又擔心睡眠不足導致精子質量不好或者不高，總體很緊張吧導致精神壓力和狀態就高度緊張來自於心理方面的因素很多。
指導意見：
並且其實你只要很好的體力就可以增加身體素質也會提高精子質量，注意營養搭配合理飲食和休息，不要壓力太大戒除不良習慣了。

病情分析：
你好，可能是你對備孕太在乎了，心理太緊張，會出現你所說的情況。
指導意見：
現在可以用點鎮靜劑，調整睡眠，放鬆心情，懷孕是順其自然的事情，不要有那麼大的心理負擔。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。