不想變胖，想變瘦

健康諮詢描述： 禮拜一禮拜二早上有課，所以會吃早飯早飯隨便吃，想吃什麼就吃什麼，比如說蛋餅啊，炒麵啊，飯糰等等，而且早飯都在8點左右吃。午飯差不多1點前後吃，午飯吃肉燥飯，晚飯不吃。禮拜三禮拜四早上沒課，所以睡到中午，起床吃肉燥飯活著麻醬麵，又或者去買個巧克力麵包?花生米漿或者糙米漿，晚飯不吃。這樣能不能瘦？肉燥飯吃多會不會胖啊。學校裡的肉燥飯都沒什麼肉，也沒菜，就飯和湯以及一點點肉沫，這樣的肉燥飯會胖麼。

病情分析：
你好，規律作息，不要熬夜，不要睡懶覺，早餐要吃好，青菜酸奶全麥食品，
指導意見：
午餐多吃水果蔬菜，少吃麵食，少攝入糖類，巧克力等儘量不吃，少喝湯，減少油脂攝入，還要多運動，推薦跑步跳繩等

病情分析：
你現在這個情況主要保持良好的生活習慣一定是不會長胖的呀，也不要緊的，
指導意見：
你最好是堅持多運動的，還要多吃牛肉，瘦肉，肝，血，還要晚上少要吃才好的呀，

病情分析：
你好，根據你說的這個情況，你注意調整一下飲食，每次少食多餐
指導意見：
建議你平時多喝水，然後午飯不要吃的太多，因為你吃飯後要午休，然後晚飯可以少吃點，不要吃垃圾食品，祝你健康。
以上是對“不想變胖，想變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，看你的描述，不規律的飲食不但不會減肥，還會引起腸胃功能的不適，
指導意見：
建議你早飯一定要吃好，中午要吃飽，晚上可以少吃點，合理安排膳食，是減肥的前提，否則那天把什麼弄壞了，即使瘦下來了，還有什麼意義，有什麼問題可以繼續追問，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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