睡不了多久就醒瞭然後一直睡不著

健康諮詢描述：很困可就是睡不著莫名的煩躁一直都這樣很久了明明沒有在想事情了心情就是莫名的煩???

病情分析：
你好，根據你的描述，可能是因為工作或者是精神壓力太大引起的。
指導意見：
建議，注意休息，放鬆心情，按時睡覺，平時交運動，積極鍛鍊身體增強抵抗力，唱歌跳舞可以改善。

病情分析：
你好，平時學習生活壓力大嗎？建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助。
指導意見：
妥善處理好相應的生活事件，可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面，晚間避免熬夜，保證睡眠環境的安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。

病情分析：
這種情況屬於失眠，與個人的心態變化有關，尤其是過於緊張興奮壓力大時出現。
指導意見：

關鍵在於自己的調整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止菸酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，逐漸地改善提高身心的狀態和睡眠質量。
以上是對“睡不了多久就醒瞭然後一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，很困可就是睡不著莫名的煩躁一直都這樣很久了明明沒有在想事情了心情就是莫名的煩???你很焦慮。
指導意見：
建議你多做幾次深呼吸，讓自己和自己的身體意識上做一個連接，平時多參加戶外運動。
醫生詢問：
你是偶然才這樣焦慮失眠的，還是遇到了什麼突發事件呢？

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。