精神萎靡是怎麼回事

健康諮詢描述： 最近自己老是覺得身體特別的疲乏，吃東西也沒有什麼胃口，而且老是很想睡覺，精神萎靡，自己也不知道是怎麼回事，每天都這樣，自己真的覺得特別的難受。

想得到怎樣的幫助：精神萎靡是怎麼回事

人在正常的生活中是很健康的，一日三餐都有時有點的，這對大人來講的，對小孩子來說吃飯是長身體的時候就要多餐。當人覺得食慾不好見到喜歡吃的東西，只是看看沒有胃口，你的身體就出毛病了，打不起精神，什麼都不願意做了，這就是萎靡不振的現象。
1、萎靡不振的含義就是：精神恍惚，記憶力減退，不愛看書也不愛寫字，做什麼都不感興趣，一天都無精打彩的；
2、總覺得自己好像進入了一個無序的狀態，到睡覺的時候不能入睡，到起床的時候不能起床，全身無力；
3、工作和學習都好像沒有什麼效果，精神狀態總處在不良之中，對自己的學習和工作造成了非常大的壓力。
4、人處在萎靡不振的狀態後，就要想到你的身體缺乏的某種生長的元素了，就要到醫院進行檢查，查明原因，按醫囑治療。
5、一般說身體缺乏維生素B12的人就會出現，厭食，身體無力，記憶力減退，精神恍惚，萎靡不振。我的經驗是在日常要吃些動物的肝臟和發酵的食物，來緩解疲勞，加強睡眠的功能。
注意事項
有不舒服的感覺就要看醫生了。

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，時間長了使生物鐘紊亂。
2、有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打鼾，並有呼吸間歇現象；
3、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
4、糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。患有糖尿病的被調查者中，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
6、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
7、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
8、發作性睡病；發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展.

你好，很可能是腎虛
家庭治療措施 　　
1、儘量多休息 　　
醫生對CFS患者所能提供的最佳建議是儘量休息以及減少壓力。因為CFS是自限性疾病，許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復。發果你出現憂鬱或沮喪的情況，也許該找心理諮詢顧問談談。 　　
2、藥物治療 　　
藥物治療的效果有限。醫生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂鬱劑，以提振心情、幫助睡眠。營養與運動是治療的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。 　　
3、少量活動 　　
證據顯示，溫和運動對本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運動過度。 　　
4、謹用阿司匹林 　　
最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。 　　
5、營養與飲食療法 　　
多吃新鮮蔬萊，為了增強免疫系統的功能和加快康復，你可以選擇含50％生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等穀類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補充體力及強化免疫力所需的營養。勿食貝類。 　　
6、曰綠色飲料 　
多喝蔬菜汁以補充維生素，如蘿蔔、汁、胡蘿蔔汁、青菜汁或小麥草汁等，也可服用葉綠素片。 　　
7、補充嗜酸菌 　　
大約60％感染EBV病毒的人也同時帶有念珠菌，因此要在飲食中補充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。 　　
8、喝水 　　
要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。偶爾，用灌腸劑清腸洗毒。請見下卷第八章的洗毒療法。 　
以上是對“精神萎靡是怎麼回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

情緒低落精神萎靡是現在生活當中好多人有的情況，不但和生活有關，也和緊張的工作壓力分不開，這也是一種抑鬱症的表現，出現這樣的情況後，不管是什麼樣的事情都開心不了，對人精神和身體的傷害也是特別嚴重的，有了情緒低落精神萎靡後一定要重視
1、少吃多餐 　　
為了保持一個好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4―6餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發現在早晨醒來或晚上睡覺時立即進食一小部分低脂蛋白能夠幫助提高能量水平。建議選擇好的蛋白質包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆製品。 　　
2、補充營養察 　　
① 抗壞血酸片(緩衝過的)加生物類黃酮，每日500～1000毫克。有強力的抗病毒功效。 　　
②輔酶Q10，每日70毫克。增強免疫效力。 　　
③蛋黃卵磷脂，依照產品標示，必須與正餐一起服用。增強體力並提升免疫力。 　　
④ 嗜酸菌，依胴產品標示。EBV病毒與念珠菌常常一併出現。念珠菌會破壞腸內必需的良性並生菌。 　　
⑤蛋白質分解酵素，兩餐之間及睡前空腹時使用，各2―3錠。將未消化的食物由血液中去除，並減少發炎作用。 ⑥維生素A及E乳劑，維生素A 50000IU，維生素E400―800IU。―個月後，慢慢降至維他命A25000IU，維生素E400IU。強力的自由基清除者及破壞者。乳劑較快被吸收利用。此病可能影響肝功能，故不宜使用片劑形式的維生素A。 　　

1.體力疲勞造成健康透支
有關專家告訴記者，人在過分勞累時，血液中二氧化碳和乳酸會增多，導致四肢乏力、肌肉痠疼，嚴重的過度疲勞、體力透支甚至會導致猝死。廢寢忘食、不注意睡眠和休息，都是過度疲勞導致健康受損的直接原因。
消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動準備充足的能量。一場高質量的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持精力充沛。臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得更快一些。
2.心理疲勞是健康大敵
現在很多人的累是“心累”。心理疲勞是過度使用心理能力而使其功能降低，或長期單調重複作業而產生的單調厭倦感。心理疲勞常會通過一些身體疲勞的症狀表現出來。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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