21世紀報系總經理劉建東墜亡或患抑鬱症

今天（12月12日）上午有媒體報道稱，21世紀報系總經理劉建東於今天上午10：25分在南方報社大院墜樓身亡。據現場員工稱，10時左右看到現場有救護車和警車。具體原因目前尚無法確認。有員工稱，劉建東可能患有抑鬱症。

根據媒體公開報道，2010年時，劉建東曾任南方日報專刊中心任；2013年時，他已任南方報業經濟管理部主任。而他最近一次公開露面是12月1日下午，他以二十一世紀傳媒總裁的身份參加21世紀會議周之“2016中國創新資本年會”。

前些日子，28歲的藝人喬任樑疑因抑鬱症在上海自殺。消息一出，一片惋惜，他的朋友、粉絲、甚至不怎麼熟悉他的路人，都覺得不敢相信！

同樣因抑鬱症離世的人還有：

2015年3月13日，導演李曉因抑鬱症自盡離世，終年42歲。

2011年10月25日，青年演員尚於博患抑鬱症在北京跳樓自殺身亡，年僅28歲。

2009年的10月31日，歌手陳琳患抑鬱症在北京家中跳樓自殺，終年39歲。

2003年4月1日，藝人張國榮患抑鬱症在香港跳樓自殺，終年47歲。

據世界衛生組織統計，抑鬱症已經成為威脅人類健康的第四大疾病，並且患病率有不斷上升的趨勢，預計到2020年抑鬱症可能成為僅次於心臟病的人類第二大疾患。據之前《柳葉刀》雜誌曝的中國最“難纏”疾病排行榜，抑鬱症等疾病位列前三。25%輕度抑鬱症患者曾經有過自殺的念頭，而重度抑鬱症患者有過自殺念頭的比例高達75%。

與高發病症形成鮮明反差的是，一些患者對於抑鬱症的認知和了解還比較有限，60%的病人不知道自己患上了抑鬱症。

抑鬱症的症狀表現

1.經常早醒

一項研究表明，約50%的抑鬱症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。跟抑鬱症者相關的失眠主要表現為“入睡困難”和“早醒”，其中，讓人難以入眠的原因多種多樣，有人因壓力，有人因興奮，有人因慢性病，因而臨床很難將“入睡困難”歸因為抑鬱症。而“早醒”症狀比較特殊，是臨床醫師判斷抑鬱症的重要指標。

2.渾身不適找不到原因

有一種隱匿性的抑鬱症，主要表現為一些軀體症狀。比如最常見的是軀體各部位的慢性疼痛，尤其是軀幹、四肢部位最為常見。另外，還有呼吸困難、出汗、乏力、胃部不適、心悸、解尿次數多等症狀發生。

3.食慾不振或暴飲暴食

抑鬱症可以使人變得沉默寡言、食慾不振；另一方面，有時也會使有些患者感到飢餓、暴飲暴食，通過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

4. 常因瑣事發火

如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的激素波動。

5. 無法集中精力

經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間？人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

6. 喪失興趣

或許你曾經喜愛和同事們一起玩，但最近幾周內，那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻索然無味。抑鬱症剝奪了人們從以往經歷中尋求歡愉的能力，這將會導致惡性循環。

7. 感覺自己一無是處

當人們反覆想到自己不夠優秀、不重要等，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也會使得抑鬱症患者面臨更多風險。

8. 感到想死

想要結束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經歷這些，或者最近兩週內每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你沒感覺有抑鬱症的其他症狀。

9. 驚慌失措或焦慮不安

常常感到無法抗拒的恐懼感，也可能是抑鬱症。它是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過快、大汗淋漓，以及睡眠問題。

10. 精疲力盡

抑鬱症還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復一日，患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，並且這種疲勞已經影響到了日常生活，要及時就醫。

微笑抑鬱症

還有這樣一部分抑鬱症患者，白天大多數時間都面帶微笑，讓人很難察覺他們內心的抑鬱。這樣的患者其實很危險，容易出現自殺行為，防不勝防。北京回龍觀醫院臨床心理科副主任醫師過斌說，這些“微笑抑鬱症”患者，由於工作的需要，或礙於面子、禮節，大多數時間都面帶微笑，掩蓋了內心的低落情緒。

據中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所向小軍副教授介紹，“微笑型抑鬱”多發生在白領階層，他們大多是企業管理層、技術人員，或是機關工作人員。生活中，很多白領都有失眠的毛病，大部分人認為這是飲食不規律、勞累所致，不會將其與抑鬱聯繫起來。有統計顯示，77.24%的抑鬱症患者伴有失眠，但很多人卻被診斷為神經衰弱、神經官能症、植物神經紊亂等疾病。

防治抑鬱症的12個處方

長期抑鬱症會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意儘早開始對長期抑鬱症進行治療，並且注意防治長期抑鬱症病情繼續加重都需要大家格外重視起來。目前關於長期抑鬱症的解決辦法並不少，重視選擇一種適合自己的方法即可。

1. 有氧運動

有氧運動是最好的防治抑鬱症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、遊游泳、打打球，都很好。

2. 保持平衡

無論是生活還是工作，保持平衡很重要。凡事別太較真。

3. 要感恩

保持一個積極向上的態度，有一顆感恩的心。

4. 別逼自己

不要急於在短時間內做出重大決定，別太逼自己。

5. 不要負能量

及時調整和管理自己的壓力，負能量的壓力可能會導致或加重抑鬱症。

6. 少吃垃圾食物

飲食健康和心理健康息息相關，垃圾食物會帶來垃圾心情。比如高油、高糖、高鹽的食物。

7. 吃點粗糧

醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。食療大概是人們最容易接受的方法了。

8. 遠離“三毒”

少喝酒（如果已經患抑鬱症了，堅決戒酒），不吸菸，不吸毒。

9. 睡好覺

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

10. 多傾訴

多跟家人、朋友聯繫、聊天，別把事情都憋在心裡，要相信沒有過不去的坎兒。

11. 多參與

參加一個自己感興趣的社團和組織，遠離孤獨；如果曾經封閉和孤獨，一定要重新和親友及社團恢復聯繫。

12. 藥物治療

如果已確診抑鬱症，要聽醫生的話，該吃藥吃藥，一鼓作氣治癒為止。有些中重度的抑鬱症，僅靠調節情緒是無法痊癒的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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