經常失眠是什麼原因？

健康諮詢描述： 家裡老人60多歲，白天幫忙帶孩子，晚上睡覺的時候經常失眠，多數情況下還是有規律的失眠，隔天失眠一次，總是到後半夜才勉強能睡著。安眠藥一直沒叫她吃，怕對身體不好，但是又沒有好的辦法，心裡真急啊。

想得到怎樣的幫助：經常失眠是什麼原因？

你好，失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，不連貫，或過早地醒來，醒後不能再繼續睡，由於睡眠不足，又會導致全身乏力，失眠多因健康情況不佳，感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。
出現失眠情況時不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應症，不一定都適合每位患者，用藥不對症的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。

你好，失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好儘快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛鍊身體，多食用有營養的食物，放鬆自己的身心，讓自己的身體與精神都放鬆下來。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
導致失眠發生的因素主要是身體患有疾病、精神心理壓力過大、或是睡眠環境不適造成的。當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，建議及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對失眠進行治療。可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
以上是對“經常失眠是什麼原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，失眠症是一種常見的精神疾病，最好儘快去國內正規的專科醫院接受診治。
一般如果病情不是很嚴重，可以通過服用安神補腦類藥物配合調理逐漸康復，但如果病情比較嚴重，最好儘快去正規的專科醫院接受診治面否則病情會越來越嚴重，並且還會引發其它的身體與精神疾病。
指導意見：失眠患者最好多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時還可以多吃一些補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌血清素，能夠起到放鬆、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的飲料或食物 ，同時也不要吃可能導致腹部脹氣的食物：豆類、青椒、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。

您好，如果您是長期失眠就應該先找到自身的病因所在比較常見的如：
1、因生理造成：外部和內部環境的改變會使人產生生理上的反應如乘坐汽車、輪船、飛機時睡眠環境的變化臥室內強光、澡音、過冷或過熱都可能使人失眠。
2、心理、精神因素導致：心理的焦慮、煩躁、情緒低落等是引起失眠的重要原因生活、工作和學習不如意產生心理和生理反應使神經系統功能異常造成大腦功能障礙從而失眠。
情況嚴重建議到醫院進行治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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