我晚上睡覺老做夢是怎麼回事？

健康諮詢描述： 畢業以後老是失眠多夢，有時候整晚睡不著，好不容易睡著了不停的做夢，各種奇奇怪怪的夢境，很多次醒來滿身大汗，一大早的心情就不好。我才這麼年輕，是怎麼了，我的身體出什麼狀況了嗎，這已經嚴重影響我的工作和生活了，很崩潰。

想得到怎樣的幫助：我晚上睡覺老做夢是怎麼回事？

病情分析：
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢,而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡.因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力,情緒和認識活動有較明顯的作用. 無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
指導意見：

建議你可以：1.在睡前看一些搞笑型的節目阿,或者聽一些歡快一點的曲子,也可以喝一些牛奶之類的（酸甜的就可以）,做一些能讓自己開心的事情.2.可以在房間裡養一些百合,可以提升睡眠的質量.喝喝花茶也不錯的.3.讓自己白天充實一點,不要太累可以太忙.讓其他事情塞滿腦子.勇敢的面對生活中的不愉快.

你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

夢是一種普遍的生理現象,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定做4～5迴夢.說整夜做夢是誇張,說沒有做夢也不現實,更談不上夢多夢少.國內外都有人對主訴失眠,整夜作夢或夢多的慢性失眠症,進行過生理測驗,應用多種生理儀進行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴“夢多”,“整夜作夢”病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別,他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長,“整夜做夢”和“夢多”的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯繫.還有人對這類病人進行心理測驗,認為這類體驗與性格有關係.無論從人類睡眠的普遍規律,還是從實驗研究的結果看,夢感與失眠未必有必然的聯繫.有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵.
以上是對“我晚上睡覺老做夢是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示不曾睡好,夢是一種普遍的生理現象,不管有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,每天晚上都必定做4～5迴夢.
指導意見：
主要應做好以下幾方面：1.以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.2.生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.3.需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有睏倦感,易成癮,停藥後反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於醫生.

每個正常人的正常睡眠都會經歷做夢的階段，而且，一般來說一夜6～8個小時的睡眠至少會有4次做夢的片斷。指導意見：如果人在做夢那個片斷醒來，就會記得自己的夢，如果是其它的睡眠片斷，比如說深睡或做夢前的恍惚狀態等，就不大記得夜裡做過的夢了。
如果每晚做夢很多，並且感覺沒有得到很好的休息，白天精力不夠，可以去看看醫生，適當調整；如果只是做夢並記得夢，並不影響睡眠和白天的生活，不必在意。建議放鬆心情，欣賞沒好的事物，保持好的心態。不要隨意吃安眠藥等藥物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題