自負膽小怕事，心中有怨氣，不知如何發洩，

健康諮詢描述：我最近很想發火，但是又不知道怎麼發洩，就是我有一個曾經的朋友，她說我孤立她，拋棄她，其實並不是，她捏造出了一個謠言，背地裡也老是說我壞話，而我總是以表面淡定，內心膽小怕事，我從來不跟別人說真心話，只能躲在背地裡哭，我該怎麼辦，現在我只要從她們走過，就議論我，我好難受但又不知道怎麼發洩

病情分析：
你好，建議平時適當減減壓，放寬心態，不去刻意理會那些胡思亂想。
指導意見：
平時可以結交新朋友，可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面。

病情分析：
你應該多跟朋友交流溝通，友誼是相互的，你可能想多了，大家也許並沒有總是在背後議論你的
指導意見：
每個人都要學會成長學會不為難自己，你應該多和朋友溝通交流，更多的把心思放在學習上來

病情分析：
你有怨氣就是是需要去控制的，要發洩出來的才可以改善就好了的
指導意見：
你的這個情況還是需要發洩出來的，不然身體就容易出現疾病的情況，需要去控制
以上是對“自負膽小怕事，心中有怨氣，不知如何發洩，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。