這種失眠原因百分之九十的人想不到，患者卻越來越多！

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說起失眠，人們總是很難把握住它的真正起因。今天要介紹給你的，是一種從中醫理論推演而來，並且經過大量臨床觀察驗證的失眠病因。這就是脾虛引發的失眠。

脾虛為什麼會引發失眠？祖國傳統醫學認為，脾藏意，主思。也就是說，大腦的活動和脾之間是有聯繫的。脾虛的人，定力、思維的廣度和深度，都遠遠不及脾氣健運的人。其次，大腦功能的正常發揮，離不開後天水谷精微的滋養。脾虛的人，無法將水谷精微運化吸收，自然也就不能滋養大腦，久而久之造成失眠。另外，脾虛的人容易出現消化不良，形成腹脹不適，令人難以入眠。這就是所謂的“胃不和則臥不安”。

那麼，因為脾虛而失眠的人，在體貌上有什麼特徵呢？

這類人典型的特點是肌肉不發達。患者體型要麼虛胖，要麼瘦弱，總之肌肉很少，平時感覺乏力、不耐久勞。這是脾主肌肉這一中醫理論所決定的。

其次，脾虛兼具失眠的人面色多萎黃或者蒼白，血色不足，平時食慾不好。這是脾功能虛弱，不能生血所致。這類人年輕的時候可能脾胃不和，到年紀大了，問題會日益嚴重。

再次，這類人的大便不規律，或者每天次數超過三次，大便稀溏，經常腹瀉，長期不成形，或者經常腹脹腹痛、胃脹，消化不良。這是脾運化失常的表現。

最後，脾虛的人精神倦怠，或者憂思過多，或者看什麼都不順眼，愛生氣，肝火比較大。這是思則氣結，肝木反克脾土的表現。

值得警惕的是，脾虛引發失眠，並非立刻顯現，而是隨著時間的推移，氣血運化的能力逐漸減弱，而日益加重和明顯。另外，受飲食不規律、暴飲暴食、多吃冷飲等生活習慣的影響，脾虛的人越來越多，同時又有太多人想不到失眠與脾虛的關係，導致這類患者得不到及時的糾正和改善。

既然脾虛可以誘發失眠，我們該如何從健脾的角度來改善睡眠呢？下面這些方劑十分實用：

1，針對經常出現的腹脹、消化不良，引起睡眠質量不佳，可以用蘇梗10克，香附10克，陳皮10克，佛手10克，香櫞10克，砂仁3克，雞內金10克水煎服用。每日一次。

2，針對脾虛洩瀉，大便稀溏，併發失眠多夢者，可以用蓮子、芡實各50克，白糖30克，糯米100克。將蓮子去心後和芡實、糯米一起煮粥服用即可。加水1200毫升。

3，對於脾虛洩瀉，吃什麼拉什麼，兼具怕冷、面色蒼白無血色、失眠乏力者，可以準備白扁豆、蓮子、薏苡仁、核桃仁、紅棗、桂圓肉各20克，白糖10克，糯米50克。將白扁豆、薏苡仁、蓮子肉溫水泡發之後煮熟備用。紅棗洗淨泡發。核桃仁炒熟，糯米淘洗乾淨，熬製成粥。將除糯米外的其他材料放在碗底，之後放上糯米粥，在蒸鍋裡蒸20分鐘即可服用。

4，對於心慌心悸、脾虛洩瀉、身體乏力的人，可以準備紅糖10克，蓮子粉15克，糯米50克。蓮子粉、紅糖和淘洗乾淨的糯米一起放入鍋中，加入700毫升清水，大火燒沸之後用小火熬煮到軟熟粘稠，即可食用。

5，對於長期脾虛洩瀉且營養不良、氣血不足的失眠患者，可以準備蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖10克。蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，把蓮子和洗淨的紅棗、桂圓肉放入砂鍋中，加入適量的水，煮到蓮子酥爛，加入冰糖調味後即可服用。

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