分類:心理健康

俗話說千金難買好睡眠,睡眠有多重要呢?晚上睡不好白天整天都無力,而現在的年輕人熬夜黨越來越多,這樣遲早會拖垮自己的年輕人!

為什麼會睡不著呢?除了失眠等因素。

中醫認為,此類人都屬於氣血不足型的。氣血不足晚上睡眠比較淺,白天精神體力都不好,而且心臟不好的人更容易出現心慌。

這類人最好養血安神,多吃補血的東西,比如大棗之類的,也可以燉蓮子百合棗粥。

入睡困難

還有一類人是一到晚上就睡不著,這種情況很多人會誤以為是失眠症,但還可能是肝鬱氣滯,如果伴有胸肋脹痛,多半就沒跑了。

食療上可以選擇小米、牡蠣、龍眼這種疏肝解鬱的食物。睡前泡泡腳舒緩神經,還有睡前喝杯牛奶也是很好的選擇。

睡了又醒,醒了又睡

這種人是屬於營血蘊熱型,通常來說就是咽喉幹、口乾,還可能會有盜汗的情況。睡不好滿臉長痤瘡。

解決方法,七哥給的是按摩。按摩三個穴位,內關穴、神門穴和後溪穴,這三個穴位都能舒緩神經,有助於安神。平時多吃點藕、綠豆、薏仁等。

時睡時醒

就是脾胃失和型的。睡不安穩,胃口也不好,大便不成形。食療上應該多吃小米蓮子百合粥,可以養胃健脾,還有安神的作用。

整晚睡不著

除了失眠症,還可能是心肝火旺。

更年期女性多半有這種情況。情緒失控,荷爾蒙分泌失調的人也容易肝火旺,而且舌紅苔黃、大便乾結。平時可以多出去交友,每天定時運動,能幫助調節心情。

主要應該清熱瀉火,女性多喝喝玫瑰花茶,既能調節情緒還能緩和更年期的情緒。

睡不沉,總感覺醒著

這種情況的人肯定有體虛、精虧。

腎陰耗竭,多是心煩不能安穩入睡。多吃黑色的食物補腎才是重點。

七哥說

睡不好別想得太簡單,如果一不小心真是身體裡出了毛病,就真的麻煩了!所以睡不好要及時看醫生哦~

如需轉載,請在評論區聯繫七哥~

好了,你是否躺在床上看手機時覺得眼睛痠痛,導致失眠,別擔心,我教你設置手機屏幕最合適亮度與對比度,讓你躺在床上玩手機更舒服的方法! 可點擊下方右下方的“閱讀原文”來了解

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 晚上我該怎麼辦都快一年

    健康諮詢描述: 你好,我不知道怎麼回事。就是晚上睡不著,睡著了又容易出汗,心情特煩。每天想起很多很多的事,讓我無法平靜下來,怎麼班? 病情分析:你好,根據…

  • 只是簡單失眠可能肝臟問題

    俗話說千金難買好睡眠,睡眠有多重要呢?晚上睡不好白天整天都無力,而現在的年輕人熬夜黨越來越多,這樣遲早會拖垮自己的年輕人! 為什麼會睡不著呢?除了失眠等因素。…

  • 耳朵像知了在叫失眠易醒

    健康諮詢描述: 最近耳朵裡像知了在叫,晚上睡不著,從早上到晚上,都能聽到,怎麼辦?需要看醫生嗎 病情分析:你好根據你描述的情況,是失眠,耳鳴,考慮是神經衰…

  • 醫生誤診造成心理嚴重好怕失眠

    健康諮詢描述: 心臟病需要做手術,結果誤診,正常,半年才知道,害怕睡不著,失眠,現在知道沒事了,心理還是害怕,嚴重失眠,怎麼辦? 病情分析:你好,既然知道…

  • 失眠好不容易睡著半夜總是醒

    健康諮詢描述: 整夜整夜睡不著,有時候都感覺不到困了,總是自己想很多事情,睡覺前不由自主的去想一些不好的事情,總覺得所有人對我都不敢,都會離開,很緊張害怕 …





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.