不知道如何忘記如何釋懷感覺心態都變了

健康諮詢描述：因為跟一個男的脫掉衣服抱在一起睡覺了但是沒做什麼過後我久久不能釋懷我覺得我不乾淨了我骯髒了我跟別人不一樣了我跟同年齡人不一樣了不知道該怎麼辦才能忘記才能恢復到跟之前一樣的心態我煩惱了快一個月了

想得到的幫助：我該怎麼辦

病情分析：
你好，其實脫掉衣服一起睡，然後沒發生什麼，你應該慶幸
指導意見：
18歲的年齡可以說是對愛情比較懵懂的時候，所以我覺得你應該在適合的年齡談戀愛。你不用覺得自己和別人不一樣，你還是乾淨的

病情分析：
你好，建議平時儘量不要給自己太大壓力，不去刻意理會那些想法。
指導意見：
即使腦袋出現這些想法，做點其他具體的行為替代，平時可以通過聊天，運動等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面。

病情分析：
您好，你這種情況是心理因素引起的刺激性反應引起的情況症狀
指導意見：
建議您不要緊張的，平時注意自己的情緒調節控制，注意轉移自己的注意力調節控制
以上是對“不知道如何忘記如何釋懷感覺心態都變了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，首先綜合你上面描述分析來看，要學會放下的，時間會沖淡一切。
指導意見：
那麼一般這種情況建議你過好每一天，積極，向上，開心，辛福，都是屬於你的，別為你選擇過的事後悔自責，你不髒，要尊重自己，你是最好的

病情分析：
你好，根據你的情況主要是你心理因素，可能這男的不是你很心儀的類型，在這個年齡短時間有這種心態也正常，不要有太大壓力，
指導意見：

建議你放鬆心情，可以給自己的閨蜜或者媽媽訴說一下，聽她們的建議，不要自己鑽牛角尖，還有就是通過培養自己的愛好、增強運動、學做有意義的事情，轉移注意力，如果再不好，到醫院心理門診接受醫師的建議。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。