老感覺自己有病，睡不著，越想越睡不著

健康諮詢描述： 這幾天休息不好，老感覺自己有病，躺床上害怕，越想越怕，越想越睡不著，我該怎麼辦？

病情分析：
你好，你這是有些焦慮引起的症狀，思慮過重，睡眠不好，壓力大。
指導意見：
建議白天做一下運動，有意義的事情，心情保持愉悅，生活要有規律，不要熬夜，定時休息，睡前不要想事情，思想放空.。

病情分析：
你好！根據你的以上描述考慮是心裡壓力大過度緊張引起來失眠症狀。
指導意見：
建議平時注意身體，多和家人交流溝通，多參加室外活動，分散注意力，放鬆心情，緩解壓力

病情分析：
你好！我覺得像你這種情況，主要是可能平時壓力過多，有一定關係。建議你試著放鬆一下
指導意見：
可以選擇一些適當的活動，轉移下注意力。生活工作壓力過大所致，可以選擇像旅遊啦或者啥的，放鬆一下。。
以上是對“老感覺自己有病，睡不著，越想越睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題