分類:心理健康

騷年,你體驗過“身未動、心已遠的極致歡愉”嗎?

換句話說,你經歷過“鬼壓床”嗎?

額……

有資料顯示,超過50%的人都經歷過“鬼壓床”。

“鬼壓床”聽起來似乎很可怕,但事實上,這只是一種睡覺時突然有了意識但是身體不能動的現象。在睡眠神經醫學上屬於一種睡眠癱瘓的症狀。

“鬼壓床”究竟是怎麼一回事?

人體正常的睡眠存在一個生物節律。通常,每晚有4~5個睡眠週期。每個週期大約有90~100分鐘,經歷5個不同階段,依次是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最後進入快速動眼期(做夢期)。

“鬼壓床”就發生在快速動眼期。

在快速動眼期,除了呼吸肌及眼肌以外,人體骨骼肌的張力降至最低。其實這種狀態對於我們來說是一種保護,可以確保我們不會隨著夢境而做出一些危險動作,傷害到自己或枕邊人。

同時,也正是因為這種肢體肌肉的極低張力狀態,再加上人的意識突然清醒,就會造成一種“腦醒身未醒的癱瘓狀態”。有些人還可能會產生幻覺。

那麼,哪些人容易“中槍”呢?

雖然睡眠癱瘓症的確切原因暫不清楚,但科學家們可以確定的是此種症狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息不規律,時常熬夜,並且或多或少會被失眠或焦慮所困擾。而這些因素都有可能導致睡眠癱瘓症。

此外發作性睡病的患者,常發生睡眠癱瘓症。

碰到這種情況時,大家大可不必擔心。因為人體的骨骼肌在接到大腦“不要睡了起來嗨”的神經信號後,其功能會慢慢恢復。這個過程長則幾分鐘,短則幾秒,之後就可以活動自如嘍!

如果你真的很怕這種狀況,那麼睡覺時可儘量側躺。研究發現,平躺著睡容易發生睡眠癱瘓。因為平躺時,肌肉徹底放鬆。而側躺的話,肌肉要維持這種姿勢,則需要使點勁,所以能減少睡眠癱瘓狀況的發生。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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