人們為啥都想要靜靜？

閱讀提要：人們迫切地想要“靜靜”，其實是人渴望迴歸自我的需要。

(健康時報記者 樑 緣)“我想靜靜”成了一句流行語，嘈雜的環境，繁忙的事務，每天轟炸般的信息……讓很多人抱怨“想靜靜”!

三句不離“我想靜靜”，道出現代人的心聲。

“我想靜靜”意同“讓我靜一靜”，是內心不由自主地發出的想要尋求片刻寧靜的感慨。此話一出，立馬成了年輕人口頭語，不過“我想靜靜”變得好奢侈!

在效率至上的當下，堆積如山的資料，前後圍剿的電話、短信、微信，一天24小時，人分身乏術。身累、心累，緊接而來的是迷茫、焦慮和抑鬱，前有天涯社區副主編金波，後有春雨醫生創始人張銳，都因工作繁重而猝死。對現代人來說，能一個人呆著，什麼都不做，什麼都不想，靜靜地坐上一會，實在是太愜意，太奢侈了。

在北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升看來，人們迫切地想要“靜靜”，其實是人渴望迴歸自我的需要。

“每人有多個角色，有些是社會角色，比如在外面是員工、顧客、居民等。在家中則可能是兒子、丈夫等角色。”不同角色的切換，需要不同的空間，拋卻工作角色，人們需要獨立空間，放下其他角色，做自己。

如果長期處在嘈雜和高強度的工作環境中，身體難免吃不消――胸悶氣短、疲乏無力、不思飲食、失眠多夢等症狀可能隨之而來，亞健康正是身體向你發出的警報。

美國佛羅里達州立大學的一項研究發現，長期處在高強度工作環境中，會對人們的認知產生不良影響，而擔任十年以上輪班工作會導致腦功能減損，相當於一般記憶及思維能力衰老了6.5年之久。

所以“想靜靜”是對自己健康的保護，是對身心放鬆的渴求，得學會勞逸結合。

“靜靜”的前提是杜絕讓工作和生活混為一談。把該完成的工作完成後，留下空白時間全身心放鬆，享受“靜靜”的美好時光。比如將家裡的冷色燈光換成暖色，整潔、溫暖而舒適的房間會給人放鬆的感覺;聽一首純音樂，衝上一杯香濃的牛奶或紅茶，讓時間自然流淌，而不要趕時間;來一次短途旅行，在與大自然的交流中，暫時忘卻自己面對的困惑與麻煩。

然而，這種把自己與社交隔離的狀態也不應持續太久。宋崇升指出，如果長期不與社會接觸，可能會變得性格孤僻，健康也會受到影響。所以，即便是“靜靜”，也別“上癮”，該走出來面對生活時候，還得走出來。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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