看了這些數據，100個人有99個去看心理醫生了

昨天我們們看了一些關於國民身體健康情況的數據。有小夥伴提出，生理上的不適只是亞健康狀態的一方面，心理狀態也是影響健康的一大因素。所以我們今天再來看一些關於國民心理健康狀況的數據。

據在北京召開的世界精神病協會年會發表的數字，目前我國有5%的人存在不同程度的心理障礙，13%的人患有不同程度的精神疾病。

據我國衛生部提供的數字，在20世紀50年代，我國精神病總髮病率為2.7%，20世紀80年代以來呈上升趨勢，目前已達13.47%，上漲了5倍。

有67.4%的職場人認為自身存在心理疾病，且有5.6%已查明患有心理疾病。另外還有61.8%認為自己可能心理不健康，32.6%認為自己心理很健康。而且心理健不健康也是有城鄉差異的呢~

城市越大，生活的節奏越快，人們生活的壓力也就越大。在壓力之下，人的心理很容易出現各種各樣的問題。因此需要為心理壓力找尋一個出口。

在之前的關於健身的文章裡，提到過一二線城市越來越喜歡舉辦馬拉松比賽，而且很多職場人不管多晚下班，都要先到健身房裡揮灑汗水，才能安心睡覺。

為什麼會出現這種狀況？科學家認為，運動可以使腦垂體分泌內啡肽和多巴胺。內啡肽能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮痛劑。多巴胺主要負責大腦的情慾，感覺將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。

突然間就明白了，為什麼很多明星要麼是吸毒達人要麼是健身達人……

職場人最突出的心理問題是焦慮。為工作進展焦慮，為人際關係焦慮，為“丈母孃剛需”焦慮……幾乎無處不焦慮。

不同行業、職位、職業的人群的心理問題存在差異。下面這張紅得辣眼睛的圖表，告訴你不同的族群分別存在怎樣的困擾。

對職場人心理健康影響最大的是工作壓力。工作壓力的來源多種多樣，個人發展、缺乏動力、工作強度過大、得不到認同等都會對職場人的心理帶來負面影響。

熬夜這種不良的生活習慣，不止會使身體出現各種各樣的問題，還會因長期犯困導致神經衰弱，而神經衰弱則會誘發抑鬱症。

家庭環境帶給人的壓力是多方面的。和家人的關係、家庭經濟情況（比如“丈母孃剛需”）都是壓力源。

情感變故就更不必說。媒體報道出來的因分手而自殺或鬧著要自殺的事不勝枚舉。就算是不會想不開，在剛剛分手的那段時間，大部分人的情緒都不會太好。

除了職場人外，精神疾患或心理障礙者遍及兒童、青年和老年。據有關部門對中國22個城市的調查，少年兒童行為問題的檢出率達13%，中學生與大學生的心理障礙檢出率達16%。

按理說，幼兒面臨的生活壓力遠遠小於成年人，應當是最無憂無慮的。但調查結果卻顯示，有相當一部分幼兒的心理存在這樣或那樣的問題。而且幼兒遇到壓力之後，不懂得與人溝通，因此比起大人更難排解。幼兒的心理問題還非常容易被忽略。比如偏食、多動、不良習慣，都會被大人看作“孩子還小，長大就好了”。

老年人的心理問題同樣需要關注。老年人雖然不用面對升學壓力和工作壓力，但衰老和健康程度下降同樣會對他們的心理產生負面影響。

調查結果顯示，老年人對物質和精神的需求幾乎不相上下。

心理健康同生理健康一樣，都是不分年齡和族群，普遍存在的問題。而且相比於生理問題對心理的影響，心理上的不良情緒對生理的影響更為長久。因此在擁有健康的身體的同時，也應當關注心理健康狀態。

小遊戲：測測你的憂鬱程度（本測試僅供娛樂）

請在符合你情緒的項上打分：

沒有 0輕度 1中度 2嚴重 3

1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

2、洩氣：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內疚：你是否對任何事都自責?

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?

8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11、食慾變化：你是否感到食慾不振?或情不自禁的暴飲暴食?

12、睡眠變化：你是否患有失眠症?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

13、喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣?

14、臆想症：你是否經常擔心自己的健康?

15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

請

計

算

分

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請算出你的總分，並參考以下答案：

0―4分沒有憂鬱症

5―10分偶爾有憂鬱情緒

11―20分有輕度憂鬱症

21―30分有中度憂鬱症

31―45分有嚴重憂鬱症並需要立即治療

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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