喬任樑的離世，讓我想起一位因抑鬱症自殺的好友

作者：蘇菲

我不是喬任樑的粉絲，這個名字聽過很多遍，如果不是因為他的離世，一早上看了如此密集的報道，我還不知道他長什麼樣子。即便如此，聽到他自殺的消息，還是驚愕不已。

然後我想起了D，三年前，過完國慶沒多久，她從七樓一躍而下……

2013年剛過完春節，D和我說她得了抑鬱症，之後她定期看病、拿藥，但病情進展很快，她說她一天什麼都幹不了，本來做為家庭主婦的她每天一早要送孩子上學，然後買菜、做飯、料理家務。

可是現在，她說每天早上一醒來就很怕，很怕出門，很怕見人，覺得自己什麼都做不了，什麼都做不好，什麼都不想做，就這麼躺著，又覺得時間很難熬，每一分每一秒都很難熬，特別渴望家人陪在身邊，可是老公要上班。自己這樣又拖累了家人，覺得這樣的日子真沒意思，想死。這是她告訴我的最直觀的感受。

不過有時和朋友接觸時，又挺開朗的，甚至會開懷大笑。如果她不說，外人根本看不出她有抑鬱症。

我自己是學醫的，也看過很多關於抑鬱症的理論描述，可是當我身邊真的有這樣一個患者時，我發覺我非常無力。我也只好鼓勵她，告訴她要有信心，慢慢來，可以治好的，彆著急……說著這些不痛不癢的話。

有一天聊天時她很認真地問我：“你說我不缺吃不缺穿為什麼會這樣？”

我告訴她，這不是一個思想問題，你別老覺得自己不好，這就是一個病，真實的病，就象有的人會得高血壓，有的人會得胃潰瘍一樣。

然後她說：“如果有一天我真的死了，你可不可以幫忙關照一下我女兒？”

雖然我知道自殺念頭是抑鬱症患者最常見的症狀，可乍一聽到這句話還是很慌張，嘴裡蒼白地說：“別瞎想、別瞎想……”

那年暑假，她的狀態特別不好。她來我家玩的時候，一靠近陽臺我就緊張，擔心她會突然跳下去。

到了金秋十月，我感覺她的眼睛比以前有了神采，問她的病情，她說好些了，沒那麼多自殺念頭了。那次她來我家，我們還一起給貓咪洗了個澡，弄乾了毛髮的貓咪象一團雪球，她很愉悅地指著貓咪說：“快D睇，距個樣好得意啊！”我當時想，是不是最壞的時候已經過了，她大概會慢慢好起來吧。

沒想到，一個星期以後，她就……

她什麼也沒留下，一個字的遺言也沒有，沒有人知道她心裡到底想了些什麼。她先生說：“我一直陪她看病，她不能送女兒上學，我天天送女兒上學。我給她下載了很多電視劇，一放假就陪她出去玩，我不知道還能做些什麼，現在她這樣走了，是在恨我嗎？”

……

真的就是這麼猝不及防。

我以前總以為抑鬱症患者是一心求死的，她得病的那段日子裡，我又覺得不是。她去看病，甚至接受別人的建議去做鍼灸，還問我，去跳廣場舞會不會有效？我覺得她內心很渴望活下去，很想擺脫這種狀態。

可是抗擊抑鬱症的過程又是一個非常艱難而漫長的過程，家人的理解和陪伴特別重要。我覺得抑鬱症患者面對的最大一個壓力就是別人始終認為“你有什麼想不開的？”。

一年後，我見到了D的母親，老人蒼老了許多，她憤憤不平地說女兒一定是被老公和家婆逼死的，我說阿姨不是的，她真的病了。老人激動地說：“她有什麼病啊？不憂吃不憂穿，好好地會自殺？！”

可是，不是隻有生存問題才會自殺的。

我有一個女友，她得抑鬱症十年了，好好壞壞，壞壞好好，不過她撐下來了。我問她最難的是什麼，她說最困難的一個是要和自己的自殺念頭做鬥爭，第二個是得面對別人不理解的眼神。

她笑說時間長了她對付自己的自殺念頭已經有一些經驗了，有時會有個聲音說跳下去吧跳下去吧，她會用意志提醒自己不要聽它的不要相信它。我聽了真是又佩服又心酸。

不是每個人都得過抑鬱症，但是應該每個人都經歷過抑鬱狀態，被無邊的無助感和挫敗感淹沒，覺得人生沒有意義了。

我想在這裡推薦網易公開課裡的一個TED演講――《滾蛋吧，小情緒》，主講人Guy Winch是一位心理學家，他沒有象一般的心理醫生那樣說“擁抱你的抑鬱”、“接納你的情緒”blabla……他斬釘截鐵地說：“你要和那種無助的感覺鬥爭！”我把這個演講下載在手機裡，時不時拿出來看一看。

有一段時間我很消沉，那時我常常想著一些文章裡說的“接納情緒”，“尊重感受”，久而久之，反而有些沉溺於負面的情緒和感受，變得更糟。

事實上，我後來才知道，很多時候感受只是一種感覺而已，我們不能被感受所控制，因為產生感受的念頭是不真實的。比如“我很差勁”、“我什麼都做不好”、“別人會笑話我”，這些都只是念頭而已，它們是不真實的。

人生是不容易的，每個人都有自己的戰場，有的戰鬥已經結束了，更多的，還在繼續。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。