十四歲男孩生物鐘亂了，應該怎樣調理

健康諮詢描述： 您好！十四歲男孩每晚都是8點鐘左右就困了，而且睡了再叫他醒來就很難，作業都沒辦法完成，等到凌晨三點左右再叫他起床學習，孩子很疲憊，上課沒精神，下午4點鐘左右又開始困，請問怎樣才能將孩子的生物鐘調理過來

病情分析：
你好，你說的孩子這種情況考慮有可能還是睡眠不好的原因導致的，這種情況在孩子時期比較多見。
指導意見：
建議你最好是讓孩子晚上保持好的睡眠這樣對身體是有一定的好處的，同時在多注意觀察孩子一段時間，這樣對孩子是有一定的好處的。

病情分析：
以後這種情是由於孩子的生物鐘紊亂，而造成那種睡眠都睡不好。沒有精神。
指導意見：
平時要注意放鬆孩子的情緒，幫助孩子制定好每天的學習生活計劃，保證他能夠做到早睡早起，有一個良好的規律。

病情分析：
孩子一般的睡眠比大人的睡眠要多一些，凌晨兩三點是熟睡的最好時間，最好是不要叫醒孩子，這樣影響孩子的身體代謝以及生長髮育，
指導意見：
可以先讓孩子先睡飽，然後再進行慢慢的調整，半夜的話一定不要叫醒他，中午可以增加午睡，
以上是對“十四歲男孩生物鐘亂了，應該怎樣調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題