好煩睡不著怎麼辦？睡眠質量不好

健康諮詢描述： 好煩睡不著怎麼辦？睡眠質量不好？胡思亂想很多東西

想得到的幫助： 好煩睡不著怎麼辦？睡眠質量不好

病情分析：
這個你要注意多休息好。並且就是你也要注意一下，飲食清淡，另外就是，你也可以出外走走，放鬆一下
指導意見：
還有就是，你先注意多放鬆，另外就是，你也可以服食安定片幫助睡眠的，並且就是，充足睡眠，適當運動就可以了

病情分析：
您的情況還是由於精神壓力過大導致的睡眠異常。跟您平時的生活習慣有直接的關係。
指導意見：
建議您合理地調整好作息時間。可以用點兒安神類的的中成藥進行調節。也可以進行適當的運動。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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