看書注意力不集中的原因是什麼？

健康諮詢描述： 最近這段時間，睡眠不好，總是做夢，心情壓抑的很，平時心浮氣躁的，特別是看書的時候，注意力不集中，總是會分神，試過很多方法都無法緩解，精神越來越差，還出現脫髮。

想得到怎樣的幫助：看書注意力不集中的原因是什麼？

病情分析：您好,保持良好的注意力,是大腦進行感知,記憶,思維等認識活動的基本條件.在我們的學習過程中,注意力是打開我們心靈的門戶,而且是唯一的門戶.門開得越大,我們學到的東西就越多.而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關閉了,一切有用的知識信息都無法進入.正因為如此,法國生物學家喬治.居維葉說：“天才,首先是注意力.”
指導意見：在正常情況下,注意力使我們的心理活動朝向某一事物,有選擇地接受某些信息,而抑制其它活動和其它信息,並集中全部的心理能量用於所指向的事物.因而,良好的注意力會提高我們工作與學習的效率.注意力障礙,主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物,或無法將全部精力集中到這一事物上來,同時無法抑制對無關事物的注意.造成這種情況的原因比較複雜,許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙.而對於學生來說,主要是由於學習負擔重,心理壓力過大,而造成高度的緊張和焦慮,從而導致了注意力無法集中的障礙.另外,睡眠不足,大腦得不到充分休息,也可能出現注意力渙散的情況.

你目前的症狀考慮有神經衰弱的表現，其多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。
所以治療上建議首先是適量增加鍛鍊，注意保持充足睡眠與休息，並注意保持平和心態與開朗心情，並可以考慮口服藥物如谷維素、參芪五味子、腦靈素、六味地黃丸等調理下，如果有睡眠質量差的表現比較嚴重可以考慮按摩勞宮穴（勞宮穴位於手掌心，握拳屈指時中指指尖外）可以緩解這種現象，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以藉助筆帽等進行按摩，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質量。

病情分析：你好，注意力不集中是神經衰弱的表現.神經衰弱患者常表現有記憶力減退,做事丟三落四,其根本原因在於注意力分散,不能集中,如聽課聽不進去,看書思想開小差.由於本身對老師講課和書本內容未深刻領會,印象不深,當然事後就無法回憶.神經衰弱患者注意力不集中,就影響到識記能力.如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地記住,把事物的印象留在腦子裡(保存),事後也能想起來(再現).
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因.凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態,超過神經系統張力的耐受限度,即可發生神經衰弱.如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應,是靈活性的過度緊張.
指導意見：

一,治療原則
1.心理療法為主.
2.輔以藥物治療.
3.輔以物理或其他療法.
二,療效評價
1.近愈：精神症狀和軀體症狀消失,自覺良好；能恢復病前工作能力和生活.
2.好轉：精神症狀和軀體症狀基本消失；能從事腦力和體力活動.
3.未愈：精神症狀和軀體症狀基本無變化.
中醫治療：中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致,治療時應按辨證施治原則,選擇不同的處方.此外,鍼灸,氣功,推拿,拔罐等傳統的中醫療法,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用.
以上是對“看書注意力不集中的原因是什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：你好，神思倦怠，注意力不集中，困�C，記憶力下降，多是神經衰弱。神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特徵是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。臨床表現
1.易興奮、易激惹。
2.腦力易疲乏，如看書學習稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中記憶力減退。
3.頭痛、部位不固定。
4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒後不易再入睡，多惡夢。
5.植物神經功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、便祕、腹瀉、月經失調
指導意見：請到醫院神經科就診，檢查確診後在醫師指導下用藥治療。

問題分析：你好，注意力不集中，考慮是缺鋅引起的現象。建議行微量元素檢查，明確診斷。建議補鋅治療，可以口服葡萄糖酸鋅，配合多吃含鋅 高的食 物如魚，肉，肝，家禽，豆製品等。如果是缺鋅引起的現象，經過補鋅，現象就會消失。
指導意見：首先得調整心態緩解壓力，保持心情舒暢，勿過勞，清淡飲食，適當多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡營養，適當鍛鍊身體，晚上近九點用37～45度水泡腳15～20分鐘，晚上9點後不要再進食，不要晚於10點半上床準備睡覺，睡前可以聽舒緩音樂，不要玩電腦手機、看小說。晚上可以喝酸奶有助於睡眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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