抑鬱症有可能表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體症狀。其中,早醒後不能入睡具有特徵性意義。因此,如果經常出現早醒,且醒後不能入睡,則要考慮抑鬱症的可能。同時,老年抑鬱症患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道症狀較為常見。專家提醒,如果總覺得身體不舒服,相關檢查不提示軀體疾病,最好請專科醫生排查抑鬱症。此外,精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥,以防復發。
是否患上了抑鬱症是有跡可循的
如果自己或親友出現以下情況,則需要警惕,尤其是總覺身體不舒服,相關檢查不提示軀體疾病,就應該注意自己的情緒表現,最好請專科醫生排查抑鬱症:
1、情緒低落:輕者整日悶悶不樂,凡事缺乏興趣,平時非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生,悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑鬱心境早晨較為嚴重,晚上減輕。可伴有自責自罪, 常產生無用感、無助感、無價值感。
2、思維遲緩:主要表現為語速慢、語音低、語量少,反應遲鈍,思路閉塞,自覺腦子好像生了鏽、塗了糨糊,最嚴重時會出現木僵狀態。
3、意志活動減退:主要表現為活動減少、動作緩慢、生活被動,常疏遠親友、迴避社交,不想做事,常獨坐或整日臥床。
4、軀體症狀:主要表現為早醒、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體疼痛、閉經等,其中早醒後不能入睡,這對抑鬱發作具有特徵性意義。“因此,如果出現早醒,則要考慮抑鬱症的可能。”此外,老年抑鬱症患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道症狀較為常見,如食慾減退、腹脹、便祕等。
控制抑鬱的8個步驟
一、在需要的時候尋求幫助,不要默默承受。
二、循序漸進。
三、將大事分割成小塊,一次只做一件。
四、多參加有益的活動。
五、抑鬱時,關注自己的思維和觀念。
六、記下你的觀念,以便更好地澄清它。
七、努力識別那些典型的抑鬱觀念,特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者,因為它只能使你深陷,而不能幫助你擺脫抑鬱。
八、注意找出你抑鬱的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義),找到後向它們提出挑戰。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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