聽・說丨我知道要愛自己，可經常做不到，我該怎麼辦？

你說，我聽。

說出你心裡的疑惑，

聆聽你內在的困擾。

這裡沒有答案，

只提供一個可供參考的角度。

一切，取決於你。

聽·說

聽

@V：我在心裡總是攻擊自己，貶損自己，和別人比較，我知道要愛自己，可經常做不到，我該怎麼辦？

@錢德勒：

我們絕大多數人都成長在一個“被比較”長大的環境。所以，有這個習慣很正常。可是怎麼停下這個慣性呢？我感覺也沒啥好辦法。不如就比下去，比到一定程度會走到死衚衕，會很絕望的。那時就不得不回過頭來重新看自己。會開始問自己：為什麼我總是和別人在比較？我，是誰？我，為什麼來到這裡？

我們為什麼來到這裡？聽印度的迪帕克博士這樣談過：我們人體被設計成這樣，五官，五感……唯一的功能就是學習。為了學習到更完整的知識，我們加入到人生的旅程。在生命的河流裡，我們每天都會吸收很多信息，經歷很多事情，如果這些信息這些經歷沒有讓我們對生命對自己更加好奇，沒有去解答內在的疑問，那這些經歷充其量只是一種體驗，我們並沒有充分地吸收它們。

那麼，我，究竟是誰？我，到底要怎樣活著？當內在升起這些問題，我們是否還會侷限於我的月收入是否比他高/低，我的丈夫/妻子是否比他的更漂亮…… 或許我們會走出這些的侷限，去看見一個更廣闊的天地，去找到自己真正是自己的內在能量。

也因為這一份洞見，一個人才有可能變得真正篤定且獨立。當內心脆弱或者孱弱的時候，我們就愛和人比較。會拿別人看重的價值觀套在自己頭上，忘了自己真正想要什麼。所以，不如花點時間思考和確立自己真正想要的，自己真正看重的，一點點去建設。有些地方不如別人就承認它吧，既然我們活著就是來這世界上學習的，何不謙卑一些，多學一點呢？

聽

@梅花香飄：發現讀初一的兒子偷偷抽菸，我該怎麼辦？

@一隻么蛾子：

您這問題讓我想起我第一次抽菸。那時候才上六年級，我和一個很要好的朋友偷偷在她家抽菸（我倆都是女孩兒，哈哈），發現煙的味道真的太差了，關鍵還嚇得要死，生怕被家長髮現，於是抽了幾口就趕緊扔了去刷牙吃口香糖，打開窗戶散味兒……這記憶好深刻，一輩子也忘不了。那顆煙之後，第二次嘗試就是到大學了。現在想起來覺得很有趣，也會感嘆我的好奇心真的很重哎，小女孩那麼小就敢嘗試抽菸。那時就單純是想知道大人們愛不釋手的美味到底是什麼滋味而已。

我想您兒子應該和當年的我們差不多情況吧。10幾歲的少年，正是好奇心爆棚的時候。不過是想滿足一下新鮮感，一點點耍酷、想當小大人的心思。我想家長們大可放心，誰都不會因為這顆煙而變壞，哈哈一笑就過去了，甚至可以問問他喜不喜歡這味道，如果擔心的話，就跟他講講吸 煙會對身體造成的傷害，建議他等身體發育更成熟了再嘗試也不遲。我覺得父母越放鬆，孩子也會越容易做出對他最好的選擇。

我相信每個孩子都知道怎樣對自己最好。除非，是因為最近他的情緒問題或有另一些原因需要被關注和解決，那就不是煙的問題了，是需要心理溝通和心靈疏導的問題了。這個還需要您更多的觀察。

聽

@娟：老師您好，請問後天習得與自然天性有區別嗎？都說人是本自具足的，但人這輩子也是不斷學習，不斷成長的。為什麼我們要通過學習，才能活出本性具足呢？為什麼不能自然而然，就是活出本來的面目呢？

有的人天性就很會愛自己，他們把自己的生活安排的很好，並生活的很愉快。而有的人從小就缺乏愛，感受不到快樂，他們在後天才學會去愛自己。那麼，後天習得的這種愛是不是不長久呢？會不會再度陷入黑暗中呢？

希望老師能給予指導，我知道，自己的思維方式好像太模糊，太糾結了，甚至有點神經衰弱，希望老師能給予我一些思維上的指點，讓我走出思維的誤區。

說

@千面博士：

請把荀子的《師說》多讀幾遍。再有疑問再問。

也可以這樣說，

天生愛自己的是初次裝機就裝了愛自己的程序。天生不愛自己的也是一樣。只是有了比較之後想換軟件。

@二花姐：

本自具足這事兒，我還沒搞清楚，所以不敢講。我比較喜歡用“一生的學習”這說法。我們每個人來到這裡，都需要學習一些東西。我們累積的各種記憶導致我們每個人都以一種自己熟悉的方式來觀看世界，處理問題，做出反應。人人不同。有的人搞笑，有的人憂鬱，有的人嚴謹，有的人放鬆。感受不到愛的，也許是習慣了看生活中不好的面向。但那樣就真的不好嗎？記得有部電影叫《頭腦特工隊》，各種情緒在一起可以很和諧，憂傷悲觀同樣有它的功用（如果可以這麼說的話）。所以，視乎我們怎麼看待這些存在吧。

後天學習到的會不長久嗎？或許吧，它畢竟不是第一本能，經過訓練後的東西可能需要去熟悉和熟練。但我想我們本來就是一個時刻在變動著的生命體，沒有哪個就一定是根深蒂固的，如果內在真的發生轉變，所有的慣性可能都會成為自己清清楚楚的舊有的記憶而已，而我們能活出一個全新的自己。

所以，一切都有可能。當我們在舊的記憶裡談新東西的時候，我們會有許多想象、猜測、困惑，我們想要一個最終的答案。不過我想這個答案，這個“究竟是什麼，會怎樣”，沒人能告訴我們，需要我們自己去求證，自己去獲取。生活，就是這麼不可言說，不是嗎？

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