個子矮，想長高，很自卑

健康諮詢描述：我今年18，可是才一米七，讓我很自卑，我該怎麼做才能快速長高呢

想得到的幫助：我希望醫生給我提建議，吃點什麼，做點什麼運動能快速長高呢

病情分析：
你好！影響身高的因素比較多的，遺傳、營養和身體內生長激素水平、環境和社會因素等等都有關。
指導意見：
別的都正常，就主要與生長激素水平有關了，生長激素睡眠時分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天適當做一些體育活動。排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都可以的。

病情分析：
你好，人的身高最終決定於遺傳基因和後天的營養髮育情況，身高發育在青春期完成，男性在20歲左右結束。
指導意見：
你已經18歲，進一步長高的機率不大了。建議可以去醫院檢查骨骺線看看，已經閉合身高就定型了，沒有閉合可以人工干預促進進一步長高！這年齡飲食、運動已經作用不大了！

病情分析：
您好，18歲的男孩子目前身高還可以的，男孩子平時要多活動，有利於生長的，營養要全面的。
指導意見：
每天堅持二小時鍛鍊的時間吧，打籃球，羽毛球都是不錯的選擇的，多喝點牛奶豆漿一類的觀察
以上是對“個子矮，想長高，很自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好身高主要是由遺傳因素決定的，但後天的環境，營養，體育鍛煉也是有關係的，只要骨骼沒有閉合還是有長的可能的。
指導意見：
根據您的情況我的建議是要保持良好的心態，多吃富含蛋白質和維生素高的食物，多參加體育鍛煉如跳繩踢毽子和各類球類等，注意充足的睡眠。

病情分析：
你好，根據你目前的情況分析，如果檢查骨骺腺沒有閉合還是有希望長高的。
指導意見：

建議平時多參加體育鍛煉，這對長高很有幫助的，平時多吃含鈣高的食物，如魚蝦，雞蛋，瘦肉，排骨等，再有保持充足的睡眠也很重要的，因為多數在睡眠過程中長高的。

病情分析：
你好，一般這個症狀的話，最好還是可以做個骨齡檢查一下比較合適的、
指導意見：
對於這個症狀的話，可以做個骨齡檢查的，如果骨頜沒有癒合的話，可以打生長激素促進長高的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。