不同失眠原因，有不同的對策，千萬別給失眠亂定罪！

失眠是很多人都會遇到的問題，有的人經常性失眠，那真是痛苦難堪，為什麼很多人吃很多藥，用很多方法治也沒什麼效果？我國著名的中醫失眠專家，北京京軍醫院中醫科主任謝別錄主任說，“每個人的失眠原因有所不同，必須得分清是哪種病因，分型分類，有的放矢，方可見效。”下面我們聽聽專家來說說：

1、太煩躁且時睡時醒是因肝

若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。對策方法：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。

2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。對策方法：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子煮粥，早上食用。

3、體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。對策方法：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。對策方法：掌握“77”原則，即儘量晚上7點以前進食，7分飽，菜品清淡。

5、病中或病剛好時不睡，需清肺火

感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。對策方法：可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。

6、頑固失眠總也治不好

去醫院各項身體檢查都合格，但是吃了好多的藥失眠還是不見好，那你就該考慮是否您的脊椎出現了問題。脊椎裡的神經根是牽連全身的，一旦脊椎歪斜，神經很受到壓迫，不同的病症也就隨之而來，頑固失眠就是頸1和頸2出現的錯位引起的，而失眠多夢，脾氣暴躁則是胸椎3引起的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。