自控較差該如何提高，而且我天天幻想，怎麼

健康諮詢描述： 有輕微的抑鬱症，時刻壓抑自己的情緒，每時每刻怕自己說錯話傷害了他們，自控能力較差不知怎麼解決

病情分析：
從上述情況來看，表現為情緒有輕度的低落，經常害怕講話會傷害別人，容易多思多慮，個人分析可能存在個性問題和情緒問題
指導意見：
個人意見：個性問題和情緒問題可能性較大。建議可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，接受相關心理測評檢查，必要時心理治療

病情分析：
你好！根據你的描述考慮是抑鬱症引起來心情煩躁，情緒低落的症狀。
指導意見：
建議平時注意身體，多和家人交流溝通，多參加室外活動，分散注意力，緩解壓力，放鬆心情

病情分析：
你好，你說的情況是抑鬱的表現之一，但需要說明的是，抑鬱並不可怕，可怕的是我們無法駕馭疾病。
指導意見：

建議自我情緒調控，如果自我調控能力差或者效果欠佳，可以到當地心理諮詢機構進行心理諮詢。
以上是對“自控較差該如何提高，而且我天天幻想，怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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