分類:心理健康

失眠,對於沒有經歷過的人大概是沒辦法理解的,試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來後,失眠的人會對睡眠本身產生恐懼心理。

其實,也不用太擔心,今天就來介紹中醫裡一個非常有效的調理方法,很多人都是堅持下來後改善了失眠症狀,你也可以試試。

搓一搓,治療失眠

在我們的手心和腳心各有一個穴位,手心的穴位叫勞宮,屬於熱性,搓一搓可以生“火”,補陽;腳心的穴位叫湧泉,屬於涼性,搓一搓可以滋陰補水。

?用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

搓一搓的原理是什麼

長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群,平時都會買點桂圓百合棗仁茶來喝,有寧神助眠、補心養脾、安神定志的作用。

這類人平時也可以利用以上方法搓一搓,也不用太複雜,睡覺前搓5到10分鐘,配合桂圓百合棗仁茶,堅持一段時間就能看到明顯的效果。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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