生活壓力大，如何發洩是好

健康諮詢描述： 暴躁、情緒不穩定、想發洩又發洩不出來、感覺生活壓力大、不想領小孩

想得到的幫助： 如何排解壓力

病情分析：
你好，暴躁、情緒不穩定、想發洩又發洩不出來、感覺生活壓力大、不想領小孩，你有一定程度的焦慮的抑鬱症狀。
指導意見：
你有時間帶帶孩子去晒晒太陽，你和孩子一起聽聽愉快的兒歌，並和老公好好恩愛。同時在一段時間的心理諮詢。
醫生詢問：
你一個人在帶孩子嗎？你小孩多大呀？你和老公的關係好嗎？

病情分析：
你好，這種情況的話最好是多和朋友溝通交流，做一下平時喜歡做的事情。
指導意見：
聽聽音樂，和朋友唱唱歌，或者是外出旅行都是不錯的緩解壓力的方式，當然每個人都有不同的解壓方式，只要是適合自己就好。

病情分析：
這種情況可以轉移注意力，多參加體育鍛煉，可以出去散散心
指導意見：
飲食清淡些飲食上忌食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜避免勞累，可以多跟朋友聊聊天
以上是對“生活壓力大，如何發洩是好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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