白天強打精神，晚上總是睡不著覺該怎麼辦？

健康諮詢描述： 醫生您好:我睡覺眼睛象睜著睡不著有一個月了，白天沒精神，晚上想快睡又睡不著了，腦子清醒，眼睛使勁閉也象睜著一樣

病情分析：
失眠就可能引起的，可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規律，精神緊張等有關係的，注意適當鍛鍊，情緒放鬆，看看是否有好轉。
指導意見：
嚴重時可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調理，檢查是否缺鈣。

病情分析：
你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要流質易消化飲食和不能喝茶喝咖啡。遵醫囑服用藥物。
指導意見：
一般服用谷維素片和安神補腦液或者健腦補腎口服液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。必要時看看中醫醫生辯證施治。

你好，下面是關於失眠最好的治療方法，希望能帶給您一些幫助：一、為自己的晚睡締造一個舒適的睡眠環境，不要將電視與收音機放入房間內。二、在浴室內或枕頭上灑點精油，例如薰衣草精油，它能幫助你放鬆。三、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑鬱症的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們入睡。四、從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧，並運用到實際中。在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕鬆愉快的書或雜誌。
以上是對“白天強打精神，晚上總是睡不著覺該怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題