晚上總是睡不著覺是怎麼回事？

健康諮詢描述： 最近這兩個月來，總是覺得頭暈的很，四肢無力，沒什麼食慾，總覺得噁心想吐，晚上睡覺總是胡思亂想，睡不著覺，還總是做噩夢，有時候老早就上床了，總是磨磨蹭蹭到了後半夜才能睡著，臉上都長斑了。

想得到怎樣的幫助：晚上總是睡不著覺是怎麼回事？

病情分析：失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應症，不一定都適合每位患者，用藥不對症的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
指導意見：

治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。

朋友你好;原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關.不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。
指導意見：

這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋。

比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療，也可以來西安。人體長期睡眠不足或處於緊張狀態會使神經-內分泌的應激調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調節紊亂，並造成植物神經功能紊亂，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，嚴重的大腦皮層功能失調和植物神經紊亂還可導致精神病、神經官能症等疾病的出現。所以才有一個人如果連續3天不睡覺，則易導致精神失常的說法。
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
以上是對“晚上總是睡不著覺是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠的原因很多，病因
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

睡眠不好，這個問題困擾了很多人，也非常普遍。一般情況都以為是神經紊亂啊，等等，容易當成病看，吃藥，這樣很緊張。其實這是心態不好導致的，有事情放不下，考慮的多，敏感一些，心理素質本身不好，在生活中壓力下就容易偶爾睡不好，偶爾哪天不好很正常，只是一擔心，害怕，就導致長期不好。最佳治療方案，藥物加上心理疏導，治療徹底能除根。認識睡眠，好心態才有好睡眠。從心理科學看待問題吧，偶爾不好很正常，心態放鬆一些，就是不要緊張，多順其自然，調節好心態。

睡不著覺應該是失眠了，失眠可以根據時間的長短，分為三種類型：
1.短暫性失眠，即失眠時間少於一星期;
2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與三週之間;
3.慢性失眠，即失眠時間在三週或一個月以上。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過 高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花 子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

病情分析：
你描述的症狀一般考慮是由於女性年齡增加，內分泌紊亂出現的如失眠等的更年期症狀。
指導意見：一般建議可以口服藥物如逍遙丸、谷維素、參芪五味子等進行調理，平時適量鍛鍊，保持充足睡眠與休息，並注意開朗心情與平和心態，同時飲食上可以多吃大豆、蜂蜜等，並注意多喝豆漿，裡面含有生物樣的雌激素，對女性身體調理是有很大益處的，如果失眠症狀加重可以短時間內從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質量。
以上是對“晚上總是睡不著覺是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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