晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦

健康諮詢描述： 晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦？很多時候，中午睡覺被鬧鐘鬧醒，腦子裡一片空白，總以為是早上了，一直都有錯覺，有時候還會鬼壓床。科大 失眠抑鬱研究所每週聽說會有義診，誰知道這周的義診地點會在哪裡呢？

想得到的幫助： 晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦

病情分析：
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時入寢與按時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
指導意見：
堅持每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應儘量避免劇烈運動。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利於睡眠，也可根據失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物，最好在醫生指導下用藥。祝你早日健康。

病情分析：
你好，根據你描述的情況初步分析，考慮是植物神經功能失調的現象。
指導意見：
這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病症狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果症狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。

病情分析：
如果是晚上睡不著，但是白天就很想睡，可能還是一個生物鐘的問題導致的，睡眠不規律的情況，所以你還是需要先調整好生物鐘，看看白天不睡，晚上睡眠
指導意見：
你好，這樣精神會不會好一些，只有先排除了生物鐘的情況，才能在考慮別的因素
以上是對“晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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