揭祕：半夜“鬼壓床”到底是個什麼鬼？

千趣君相信很多人都遇到這樣的經歷，半夜睡覺的時候突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了。這種現象我們稱作為“鬼壓床”。

小時候聽村裡的老人說：鬼壓床就是半夜有鬼壓在你的身上，所以才會想喊喊不出，想動動不了。現在我們當然知道這事騙人的了，但是鬼壓床這種現象又是真是存在的，那麼鬼壓床就是怎麼回事呢？

事實上“鬼壓床”是一種“睡眠癱瘓症”。大家都知道我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症就是發生在快速動眼期。

在這種狀態下，身體的隨意肌開始靜止，所以當夢醒的時候也會出現臨時性的癱瘓現象。這是為了防止人們在夢境中做出動作，避免傷害到自己或枕邊人的自然防護機制，但是在某些情況下，人們會出現“意識已經清醒過來，但是肌肉卻已經停留在低張力的狀態”，所以身體才會不聽使喚，加上心理的恐懼可能會造成幻覺的出現，形成“鬼壓床”的現象。

另外大家也不要被“睡眠癱瘓症”這個名字給嚇到了，這其實只是一種正常的生理現象而已。

至於如何防止鬼壓床現象的發生呢？科學家研究發現：這種症狀通常多發於生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮想現象的人群。所以為了避免這種現象的發生，需要我們保持規律的作息，早睡早起，保持開心舒適的好心情。

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