嚴重失眠每天只睡三四個小時不知道該怎麼辦

健康諮詢描述：每天都睡不著都要到早上六七點才睡著10點左右就會醒來不想吃安眠藥現在有什麼辦法可以解決嗎

病情分析：
你好，上述情況多是由於緊張壓力或者精神因素造成失眠症狀，你不過於擔心,建議適當的調節慢慢就會好轉的.
指導意見：
期間可以服用柏子養心丸、養血安神片進行調節治療看看效果比較好,平時注意放鬆心情，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。

病情分析：
你現在這樣的情況主要還是有點氣血不足的原因的尼，還有運動當太少了的
指導意見：
你一定是要放鬆心情，還要堅持多運動，多吃動物食品，還要多喝水，可服用驢膠補血顆粒，補鈣

病情分析：
你好考慮是植物神經功能紊亂，腎虛，神經衰弱引起的失眠等
指導意見：

可以服用安神補腦，谷維素，刺五加治療試試，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛鍊，
以上是對“嚴重失眠每天只睡三四個小時不知道該怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好睡覺睡不著失眠這考慮是壓力大，緊張或是神經衰落的情況，建議注意多休息。
指導意見：
可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。