白天沒精神晚上睡不著是怎麼回事？

健康諮詢描述： 我現在還在上學，晚上老是睡不著覺，在床上翻來覆去的，都不能進入睡眠，腦子總是不斷的想到其他的事情。白天上課沒精神，就想睡覺，覺得是身體系統紊亂了。

想得到怎樣的幫助：白天沒精神晚上睡不著是怎麼回事？

病情分析：晚上睡不著造成原因可能有以下幾點
1、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多睡不著病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
2、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1―3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
3、有嚴重睡不著的症狀是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
指導意見：

一、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
二、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音。

病情分析：
如果你晚上睡不著覺肯定會導致你描述的其它的症狀白天上課無精神、想睡覺等症狀出現的。
指導意見：
如果你還在上學應該考慮與上學壓力大有關係，所以建議你首先注意保持平和心態與開朗心情，同時注意適量鍛鍊、規律作息，必要時可以考慮口服如參芪五味子調理下。

病情分析：
你的症狀是失眠的表現，失眠肯定是會導致白天精神不振的表現，失眠多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。
指導意見：
治療上一般建議首先是增加鍛鍊，規律作息（一般你的年齡保持7-8個小時睡眠就可以了），並注意保持平和心態與開朗心情，同時按摩勞宮穴（勞宮穴位於手掌心，握拳屈指時中指指尖外）可以緩解失眠的症狀，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以藉助筆帽等進行按摩，必要時才考慮藥物（如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等）對睡眠進行調節，症狀加重時再選擇短時間內從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠。
以上是對“白天沒精神晚上睡不著是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、因身體疾病造成的失眠
身體疾病有心臟病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。因生理造成的失眠。
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。心理、精神因素導致的失眠
2、心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

您好，你的症狀是失眠的表現，失眠肯定是會導致白天精神不振的表現，失眠多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。導致您失眠的原因還是心理壓力太大了，有心事放不下當然容易失眠。如果不能夠及時調整，很可能造成嚴重後果。
建議您一定要注意好飲食規律，儘量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。
治療上一般建議首先是增加鍛鍊，規律作息（一般你的年齡保持7-8個小時睡眠就可以了），並注意保持平和心態與開朗心情。

病情分析： 晚上失眠怎麼辦失眠，往往令人很頭疼，導致人們白天工作效率降低，情緒暴躁，容顏憔悴
指導意見：造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。目前，針對失眠問題比較有效且受認可的是麥特寧。它可以有效的解決各種原因造成的失眠問題，其口碑非常好。自要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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