治療失眠的最快最快的方法是什麼呢？

健康諮詢描述： 我自從生完孩子之後，睡眠就一直不好，孩子在很小的時候晚上總是哭，我睡覺很輕，孩子一動就醒了，醒了之後就睡不著了，現在孩子大了，每天晚上很晚才睡，這個都是習慣了，就是經常的失眠，我想知道治療失眠最快的方法。

想得到怎樣的幫助：治療失眠的最快最快的方法是什麼呢？

治療失眠的最快方法主要有以下五種：
一、閉目入靜法 躺在床上時，先閉上雙眼，把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然此時精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
二、鳴天鼓法 躺在床上時仰臥閉目，左右手掌分別掩住左右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
治療失眠的最快方法
三、睡眠誘導法 即，睡前可聆聽一些平淡而有節律的聲音，如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲或者春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠。
四、注意保持合適的睡姿 失眠者的睡姿主要以舒適為宜，並可因人而異。但睡眠以側臥為佳，有養生專家指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

病情分析：
這個情況，你要注意一下多休息好，並且就是，不要吃辛辣刺激食物，還有就是，你要注意飲食均衡
指導意見：
另外就是，你可以適當運動，幫助調整自己的狀態的，還有就是，你可以服食安定片幫助睡眠，要注意多休息好，並且不要東想西想

你好，簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。因此，失眠是很正常的事情，關鍵是心裡不要給自己壓力。
以上是對“治療失眠的最快最快的方法是什麼呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。有條件的話，可以找一些溫情的電影，勵志的電影，看完這些電影你的內心會多幾份正能量，把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。當然了，前提是你有足夠的時間。小編在這裡給個建議，若是你在工作中出現了嚴重的失眠，那麼你可以申請一個小長假，給自己放一個假，修養一下，聽音樂，看電影，錢永遠是賺不完的。

睡覺的時候，最忌諱想的一個東西便是：失眠。由於你正在遭遇失眠，如果你再想這個詞，你會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。因此，睡覺的過程中，你需要想的是天方夜譚，迴歸你的孩童時期，天南地北都可以想，經驗證明，"亂想"會有助於你更快的進入夢境。
即便你還是不能入睡，你也不用擔心，因為人一旦躺在床上，本身就是一種休息，只是你還沒有進入夢境，沒有進入睡眠，放緩自己的心態，不要有壓力，一切隨遇而安，自然而然，要知道，入睡的關鍵便是平靜。

經驗證明，運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。人們在運動的過程中享受到的是快樂感，幸福感，滿足感。找一個你喜歡的運動，約上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一場大汗，總好過呆在家裡。
而運動時間的選擇，可以選擇在下午，一場運動回來之後，你會感覺身體非常的疲敝，洗個澡，吃個飯，看個電視，你就可以嘗試著去睡眠了。只要你的問題不是太嚴重，適當的運動確實有助於改善睡眠，治療失眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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