生活上如何護理焦慮症患者

焦慮症不但影響著我們的情緒，對我們的心理健康也有著嚴重的影響，而且這種疾病也是不容我們忽視的，因為其發病可能還會傷害到我們的身體，所以可以說這是一種對我們身心健康影響都非常大的疾病，那麼在生活上如何護理焦慮症患者?

1、增加自信：自信是力量的來源，沒自信人生是晦暗的。自信是治療精神焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

2、自我鬆弛：我們一直都繃緊神經，對我們的身心都有害處，我們應該也從緊張情緒中解脫出來。比如：精神焦慮症患者在精神稍好的情況下，可以嘗試著去想象種種可能的危險情景，讓弱的情景首先出現，並重復出現，患者慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。

3、自我刺激：我們對自己的精神要善於控制，因為精神焦慮症的患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。精神焦慮症的自救可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

4、自我反省：一個人能反省是一個成熟的表現，對某些情緒我們不需要壓抑。有些焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時患者只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，精神焦慮症患者必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

在生活上如何護理焦慮症患者?溫馨提示:自信是戰勝焦慮症的第一步，笑對生活才能戰勝心魔，抑鬱症患者需要時常的放鬆自我，不要總是讓自己揹負著許多壓力，那樣才不會讓自己的病情得到加重，同時每一位焦慮症患者都要去積極的配合醫生，那樣才可以讓自己早日康復。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題