比安眠藥還強大，這個根治失眠的藥方很多人不知道是有原因的！

現在失眠現象越來越普遍，很多失眠的人總是在抱怨很煩總是睡不著，如果是這種心態的話，往往都是失眠會變得更嚴重，最終成了頑固性失眠。雖然很多朋友看過一些治療失眠的方法，也去試過但最終可能效果並不理想，當然這不能歸根於方法，關鍵是在於人，我們有沒有是從內心想著去把失眠症給治好。

如果還是抱著個手、心裡裝著一堆煩惱、東西想吃什麼就吃什麼，那再好的方法放到你手機一樣是無用功。所以最基本的一點就是要學會調整自己。

誰都無法叫醒一個裝睡的人，同理，誰都無法催眠一位不願意用行動改變的失眠患者。所以當大家真正準備好之後，那麼就開始來講方法吧！

這個方子真的很簡單，我昨晚還試過了。只需兩手準備：艾灸+食療。

(1)艾灸：可以自己灸，我個人的話，睡前灸足三裡和三陰交。躺下之後，灸腹部。老實說我對艾灸也一竅不通，只知道這麼灸能幫助睡眠，還能去溼氣。

(2)食療：個人推薦――百合棗仁茶。網上就有袋泡茶購買，睡前1小時飲用。如果要自己煮的話，可以到藥店購買材料：炒酸棗仁、鮮百合各15g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各10g，水煎服，每日一劑。同樣睡前飲用，對氣虛血虛的失眠人群非常管用。

酸棗仁：養心安神、補肝寧心、斂汗生津，具有“東方睡果”的美譽。

茯苓：養氣生血、寧心安神、利水滲溼、補中健脾。

百合：理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環。

小麥：入心經、脾經和肺經，有養心除煩的功效。

桂圓：益心脾、補氣血。

枸杞：補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳。

昨晚我真的又嘗試了，一個是因為天氣突然變冷，艾灸能保暖。一個是最近睡眠不太好，也沒調理，就趁昨天有空，10點就躺下了，當時還玩著手機呢!五分鐘不到，完全聽不見朋友發來的信息，第二天7點半醒了才看到。這個方法真的很有效，對我而言。如果對你無效，大概你是因為身體其他疾病和心病導致的失眠。比如說腸胃病，肯定要先調理腸胃，睡眠才能好。如果失戀了，也需要走出來才能睡好覺。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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