脾虛的人更容易失眠，你的失眠是不是因為脾虛呢？

失眠與很多因素有關，有的失眠是因為睡眠環境不好，有些失眠是因為工作壓力大，其實還有些失眠與我們的體質有關。最明顯的就是脾虛的人更容易失眠。

脾在情緒上主思，如果一個人思慮過度，會影響脾的正常功能，也會影響我們的睡眠。而且我們身體的營養吸收也要依賴於脾胃，體內營養充足，心神才能有所養，才會讓我們有良好的睡眠，否則則很容易失眠。

脾虛的人經常臉色偏黃，體型偏瘦，而且常年多汗、食慾不振，也可能會伴有一些輕度貧血。而且脾虛會常常會莫名其妙出現一些胸悶、氣短、頭暈等症狀。針對脾虛導致的失眠，最好的方法就是調理脾虛。

調理脾虛失眠，要做到三個“不”：

1、不吃宵夜

脾虛的人一定要忌口。在飲食上不要吃太多，也不要吃太飽。而且像那些辛辣油炸食物也儘量好控制。最重要的三餐定時，不要吃宵夜，會加重脾虛的症狀，而且會影響我們的正常睡眠。

2、不劇烈運動

運動對於失眠有非常好的調理作用。但運動也是因人而異的，有些人越運動月睡的香，而有些人越運動越睡不著。對於脾虛的人來說，不要過度運動，可以做一些適當的運動，像瑜伽、五禽戲、平板支撐等。

3、不要隨便進補

想很多人覺得失眠睡不好是因為身體虛弱，就會大吃特吃一些補品，像燕窩、蟲草、紅參、人蔘等。這些滋補品一定要在醫生的指導下服用。因為一部分病人有虛火，吃這些東西越吃越睡不著覺。

針對脾虛失眠要養成良好的生活習慣，規律作息，調理好自己的脾胃，可以用一些中藥茶，如安杞茶做一個調理，不僅健脾還有助於睡眠。

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