失眠多夢的食療方法

失眠多夢是怎麼回事失眠多夢的原因：

導致失眠多夢一般都是身體機能出現了變化，比如氣血不足、身體虛弱、過度勞累等，不過一般都是因為神經衰弱、興奮等原因導致的。那失眠多夢吃什麼？一起了解一下失眠多夢的食療方法吧。

失眠多夢的食療方法失眠多夢吃什麼：

當人處在睡眠當中大腦裡面出現一種松果體素的物質，可以令人又睡意，因此平時可以多吃一些含有這種松果體素物質的食物，比如燕麥、玉米、西紅柿、香蕉等食物。

而且還可以多吃一些含有鈣鎂的食物，比如鈣質可以令情緒更穩定，而牛奶就是一種含有豐富的鈣質的食物，可以促進睡眠；而核桃杏仁等含有鎂元素的食物可以治療失眠多夢。

失眠多夢的食療方法一、直接將酸棗仁以及白糖

磨成粉末之後，睡覺前用少許溫開水沖泡即可飲用。

失眠多夢的食療方法二、直接將去殼的小麥放入鍋裡，放入大棗和甘草，倒入清水煎煮即可，睡覺前服用即可。

失眠多夢的食療方法三、將新鮮的百合放入鍋裡蒸熟後放入蜂蜜攪拌均勻，然後睡覺前喝下即可。

失眠多夢的食療方法四、直接將蓮子和百合倒入鍋裡，再倒入清水熬煮成湯汁，然後放入冰糖調味，睡覺前飲用即可。

失眠多夢的食療方法五、直接將紅棗去核之後放入鍋裡，倒入水熬煮熟爛之後放入冰糖，最後放入阿膠慢慢熬煮成膏，每天早晚各食用1，2勺即可治療失眠多夢，還是肥腸好的滋補養生食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。